Paano ko magagamit ang hipnosis upang ihinto ang mga bangungot?

Kung maghanap ka ng hipnosis at Nightmares sa Internet, malamang na makakaisip ka ng literal na daan -daang mga patalastas na nagsasabing ang pakikinig sa ilang mga teyp na makakatulong sa iyo na malaman na mag -hypnotize ang iyong sarili ay magtatapos sa mga bangungot.Ang mga habol na ito ay hindi napatunayan, kahit na may mga pag -aaral na nagmumungkahi na ang paggamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot ay maaaring maging epektibo, lalo na kung ang tao ay maaaring ma -hypnotize, na hindi palaging nangyayari, at ang mga paunang sesyon ng hypnotherapy ay nagsisimula sa isang lisensyadong hypnotherapist o therapist na bihasa saHypnotherapy.

Mayroong ilang katibayan na ang paggamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot ay marahil ay hindi epektibo kapag ang isang tao ay nakikipag -usap sa mga hindi nalutas na mga isyu na nakapalibot sa isang traumatic na kaganapan.Halimbawa, ang isang biktima ng panggagahasa ay maaaring hindi gumamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot kung siya ay naghihirap mula sa post-traumatic stress.Ang iba pang mga therapy, kabilang ang EMDR (Desensitization at Reprocessing ng Eyde) at Cognitive Behaviour Therapy ay maaaring makatulong sa isang tao na mas mahusay na makitungo sa trauma na nagtatapos ng mga bangungot.Plague ang kanilang gabing pagtulog.Sa mga kasong ito, ang paggamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot ay maaaring mailapat.Muli, dapat itong magsimula sa isang mahusay na therapist na bihasa sa pamamaraang ito sa halip na sa pamamagitan ng pag -order ng isang tape o script.

Ano ang nangyayari kapag ang isa ay gumagamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot ay ang isang tao ay na -hypnotize at binigyan muna ng mga mungkahi sa pagbibigay kapangyarihan sa kanilang sarili sa mga bangungot upang baguhin ang kanilang mga kinalabasan, at din ang mga mungkahi ng hypnotic tungkol sa kakayahang mangarap nang walang mga bangungot.Ang mga pasyente pagkatapos ay karaniwang gumagamit ng isang script sa bahay, na pinapakinggan nila sa gabi bago matulog.Ang mga ito ay tumutulong sa tao na makapasok sa isang nakakarelaks na estado at ulitin ang mga mungkahi tungkol sa pag-iwas sa mga bangungot at pagbabago ng mga kinalabasan ng mga pangarap.

Nakasalalay sa kalubhaan ng mga bangungot at ang kanilang pagpapatuloy, ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng maraming karagdagang mga sesyon na may isang hypnotherapist, o maaaring sila ay sumunod lamang-UPS.Ayon sa isa sa mga tiyak na pag -aaral sa paggamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot na ginawa ng Mayo Clinic, isang pangkat ng 36 na mga pasyente ang pinag -aralan.Halos 22% ay hindi ma -hypnotize, ngunit kapag ang mga taong ito ay hindi kasama sa mga pag -aaral ng mga resulta, higit sa kalahati ng mga tao na hypnotized ang nag -ulat ng pagtatapos ng mga bangungot at iba pang mga kaguluhan sa pagtulog limang taon pagkatapos ng paunang sesyon ng hipnosis.

Partikular, ang mga pasyente na nagdurusa sa mga bangungot, (10 sa pangkat ng 36), ay nakasaad sa pagpapabuti.Sa limang taong rate, 67% ay may makabuluhang pagpapabuti.33% ang nakasaad nang kaunti sa walang pagpapabuti.Ang mga pasyente ay may isang madaling script na sundin.Naitala nila ang kanilang session ng hipnosis kasama ang therapist at pagkatapos ay pinakinggan ito muli bago matulog bawat gabi.Ang pag -aaral ng Mayo Clinic ay hindi nakalista kung gaano kadalas ang nakinig ng mga pasyente sa pag -record o kung gaano katagal.Mahirap sabihin kung ang mga pasyente na nag -ulat ng kaunting kasiyahan ay sumunod sa bahay sa pakikinig sa script.

Mahalaga, mayroong pagpapabuti para sa isang bilang ng mga pasyente, na ginagawang ideya ng paggamit ng hipnosis upang ihinto ang mga bangungot na mabubuhay.Karamihan sa mga therapist na nagsasagawa ng serbisyong ito para sa mga kliyente ay gumagamit ng isang diskarte na katulad ng Mayo Clinic, at ang mga pag -record na itinuturo upang wakasan ang mga bangungot na baguhin ang pamamaraang ito sa pamamagitan ng pagtanggal ng isang paunang pagbisita sa isang therapist.Maaaring magkaroon ng magandang kahulugan upang makita muna ang isang therapist, dahil ang isa ay maaaring magsagawa ng ilang mga pagsubok upang makita ang antas kung saan nais mong maging hypnotized.Dahil maaari itong magkakaiba sa bawat tao, ang pagbili ng isang tape nang walang suporta sa therapy ay maaaring hindi ang pinakamahusay na unang pagpipilian.