Làm thế nào tôi có thể sử dụng thôi miên để ngăn chặn những cơn ác mộng?

Nếu bạn tìm kiếm

thôi miên và Nightmares trên internet, bạn có thể sẽ đưa ra hàng trăm quảng cáo theo nghĩa đen cho rằng việc nghe một số băng một số băng giúp bạn học cách thôi miên chính mình sẽ chấm dứt những cơn ác mộng.Những tuyên bố này chưa được chứng minh, mặc dù có những nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng thôi miên để ngăn chặn cơn ác mộng có thể có hiệu quả, đặc biệt là khi người đó có thể bị thôi miên, điều này không phải lúc nào cũng như vậy, và các buổi trị liệu ban đầu bắt đầu với một nhà thôi miên được cấp phép hoặc điều trị bằng cách điều trịLiệu pháp thôi miên. Có một số bằng chứng cho thấy việc sử dụng thôi miên để ngăn chặn những cơn ác mộng có lẽ không hiệu quả khi một người đang xử lý các vấn đề chưa được giải quyết xung quanh một sự kiện chấn thương.Ví dụ, một nạn nhân hiếp dâm có thể không thể sử dụng thôi miên để ngăn chặn những cơn ác mộng nếu anh ta hoặc cô ta đang bị căng thẳng sau chấn thương.Các liệu pháp khác, bao gồm EMDR (giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động mắt) và liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp một người đối phó tốt hơn với những cơn ác mộng kết thúc chấn thương. Tuy nhiên, những người không trực tiếp hoặc gián tiếp trải qua chấn thương, bao gồm cả trẻ em, bị những cơn ác mộng màBệnh dịch hạch ngủ hàng đêm của họ.Trong những trường hợp này, sử dụng thôi miên để ngăn chặn những cơn ác mộng có thể được áp dụng.Một lần nữa, điều này có lẽ nên bắt đầu với một nhà trị liệu tốt có kỹ năng trong phương pháp này hơn là bằng cách đặt một băng hoặc kịch bản.Điều xảy ra khi một người đang sử dụng thôi miên để ngăn chặn những cơn ác mộng là một người bị thôi miên và đưa ra những gợi ý trước tiên về việc có thể trao quyền cho mình trong những cơn ác mộng để thay đổi kết quả của họ, và cũng là những gợi ý thôi miên về việc có thể mơ ước mà không gặp ác mộng.Bệnh nhân sau đó thường sử dụng kịch bản ở nhà, họ nghe vào ban đêm trước khi ngủ.Những điều này giúp người đó rơi vào trạng thái thoải mái và lặp lại những gợi ý liên quan đến việc tránh những cơn ác mộng và thay đổi kết quả của giấc mơ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của những cơn ác mộng và tiếp tục của họ, bệnh nhân có thể có thêm một số phiên với một nhà thôi miên, hoặc họ có thể chỉ theo dõiUPS.Theo một trong những nghiên cứu dứt khoát về việc sử dụng thôi miên để ngăn chặn những cơn ác mộng được thực hiện bởi Mayo Clinic, một nhóm 36 bệnh nhân đã được nghiên cứu.Khoảng 22% không thể bị thôi miên, nhưng khi những người này không được đưa vào các nghiên cứu kết quả, hơn một nửa số người bị thôi miên đã báo cáo kết thúc của những cơn ác mộng và rối loạn giấc ngủ khác năm năm sau phiên thôi miên ban đầu. Cụ thể, những bệnh nhân bị ác mộng, (10 trong nhóm 36), đã tuyên bố cải thiện.Với tỷ lệ năm năm, 67% đã cải thiện đáng kể.33% tuyên bố ít hoặc không cải thiện.Bệnh nhân có một kịch bản dễ dàng để làm theo.Họ đã ghi lại phiên thôi miên của họ với nhà trị liệu và sau đó lắng nghe nó một lần nữa trước khi đi ngủ mỗi đêm.Nghiên cứu của Mayo Clinic không liệt kê tần suất bệnh nhân thực sự lắng nghe bản ghi âm hoặc trong bao lâu.Thật khó để nói liệu những bệnh nhân báo cáo ít hài lòng ở nhà khi nghe kịch bản. Về cơ bản, đã có sự cải thiện cho một số bệnh nhân, đưa ra ý tưởng sử dụng thôi miên để ngăn chặn cơn ác mộng.Hầu hết các nhà trị liệu thực hiện dịch vụ này cho khách hàng sử dụng phương pháp tương tự như Mayo Clinic và các bản ghi có ý định kết thúc cơn ác mộng thay đổi cách tiếp cận này bằng cách loại bỏ một chuyến thăm ban đầu đến một nhà trị liệu.Có thể có ý nghĩa tốt khi gặp một nhà trị liệu trước tiên, vì người ta sẽ có thể thực hiện một vài bài kiểm tra để thấy mức độ mà bạn sẵn sàng hoặc có thể bị thôi miên.Vì điều này có thể khác nhau từ người này sang người khác, việc mua một cuốn băng mà không cần hỗ trợ trị liệu có thể không phải là lựa chọn đầu tiên tốt nhất.