Paano ko mapapaginhawa ang hapon na pagduduwal?

hapon na pagduduwal, sanhi ng pagbubuntis o simpleng nagagalit na tiyan, ay maaaring mapanghina.Upang maibsan ang isang nakagagalit na tiyan, huwag iwasan ang pagkain, kahit na ang ideya na gawin ito ay nakakaramdam ka ng mas madala, at subukang kumain lamang ng mga pagkaing bland.Ang mga inuming may kulay na ilaw ay makakatulong upang mapanatili kang hydrated pati na rin ang pag-areglo ng iyong tiyan, at ang paglipat ng dahan-dahan kapag nakaupo o nakatayo ay maaari ring maging mas mahusay ka.Kung ang mga trick na ito ay hindi makakatulong, o bilang karagdagan sa mga ideyang ito, maaari ka ring kumuha ng gamot na anti-pagduduwal, bagaman mahalaga na maiwasan ang mga produktong naglalaman ng aspirin.

Kadalasan kapag nakakaranas ka ng pagduduwal sa hapon, ang ideya ng pagkain ng anumang bagay ay maaaring maging katawa -tawa.Sa kabila nito, ang pagkain ng isang maliit na halaga ng pagkain ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa iyong nararamdaman.Para sa maraming mga tao, ang isang walang laman na tiyan ay maaaring gumawa ng pagduduwal kahit na mas masahol pa, at ang pagkain kahit na ilang mga crackers o isang simpleng piraso ng toast ay maaaring magbigay ng sapat na timbang para sa tiyan na gumawa ng damdamin ng pagduduwal.

Ang pagpapahinga sa hapon na pagduduwal ay tulad ng kung ano ang kinakain mo tulad ng hindi mo;Ang mga pritong pagkain, mataba na karne, at maanghang na pagkain ay dapat iwasan ang lahat, dahil maaari nilang mapataob ang iyong tiyan.Kapag nasusuka ka, ang huling bagay na kailangan ng iyong tiyan ay labis na maanghang o mabibigat na pagkain.Sa halip, kumain ng maliit na halaga ng mga crackers, light sopas, at kahit na mga mani upang mapanatili ang iyong enerhiya nang hindi nakakagalit sa iyong tiyan.Ang mga mansanas ay maaari ring maging kapaki -pakinabang, dahil ang iba pang mga pagkain na mayaman sa hibla, dahil ang nutrisyon na ito ay tumutulong sa iyong katawan upang mas mahusay na maproseso ang pagkain.

Bilang karagdagan sa mga pagkaing bland, dapat mo ring subukang ubusin ang maraming banayad na inumin.Ang tubig ay karaniwang pinakamahusay, at makakatulong upang mapanatili kang hydrated kung ang iyong hapon na pagduduwal ay nagiging aktwal na pagsusuka.Kung mas gusto mo ang isang bagay na may lasa, ang isang malinaw na soda o bahagyang carbonated na tubig ay maaari ring makatulong.Karaniwan, dapat mong iwasan ang caffeine, madilim na sodas, o anumang iba pang likido na may maraming lasa, dahil maaari nilang mas masahol ang iyong tiyan.

Matapos kang kumain ng kaunting pagkain at habang umiinom ka ng maraming tubig, subukang gumalaw nang dahan -dahan tungkol sa iyong araw, lalo na kung nagbabago mula sa isang nakatayo sa posisyon ng pag -upo, o kabaligtaran.Ang paggawa nito ay hindi lamang makakatulong sa iyo upang makapagpahinga, na mahalaga kapag namamahala sa pagduduwal sa hapon, ngunit makakatulong din ito upang maiwasan ang nakakagambala sa iyong pinong tiyan.Bilang karagdagan sa ito, mahalaga din na lumipat ka mula sa isang pagtula hanggang sa nakatayo na posisyon sa mga yugto: Laging umupo nang dahan -dahan at maghintay ng ilang minuto bago tumayo nang lubusan upang bigyan ang iyong katawan, at ang iyong tiyan, oras upang ayusin.

Sa ilang mga kaso, ang gamot ay maaari ring makatulong.Mayroong maraming mga gamot na anti-pagduduwal sa merkado, na ang karamihan ay magagamit sa iyong lokal na botika.Kung malubha ang pagduduwal, maaaring gusto mong makipag-ugnay sa iyong doktor para sa karagdagang direksyon, dahil maaaring kailanganin ang isang mas malakas na iniresetang anti-pagduduwal na gamot.Hindi mahalaga kung ano ang iyong kinukuha, maiwasan ang mga produktong naglalaman ng aspirin, dahil mas masahol pa ito.Kung nagpapatuloy ang isyu at hindi mo maisip ang dahilan, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot upang makita kung maaaring may mas seryosong kondisyon na pinagbabatayan.