Làm thế nào để tôi giảm buồn nôn buổi chiều?

Buồn nôn buổi chiều, cho dù là do mang thai hay đơn giản là một dạ dày khó chịu, có thể làm suy nhược.Để giảm bớt dạ dày khó chịu, đừng tránh ăn, ngay cả khi ý tưởng làm như vậy khiến bạn cảm thấy buồn nôn hơn nữa, và cố gắng chỉ ăn thực phẩm nhạt nhẽo.Đồ uống có màu sáng có thể giúp giữ cho bạn ngậm nước cũng như giải quyết dạ dày của bạn, và di chuyển chậm khi ngồi hoặc đứng cũng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.Nếu các thủ thuật này không giúp ích, hoặc ngoài những ý tưởng này, bạn cũng có thể dùng thuốc chống buồn nôn, mặc dù điều quan trọng là phải tránh các sản phẩm có chứa aspirin.

Thông thường khi bạn trải qua buồn nôn buổi chiều, ý tưởng ăn bất cứ thứ gì có vẻ vô lý.Mặc dù vậy, ăn một lượng nhỏ thực phẩm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cảm giác của bạn.Đối với nhiều người, một dạ dày trống rỗng có thể làm cho buồn nôn thậm chí còn tồi tệ hơn, và ăn thậm chí một vài bánh quy hoặc một miếng bánh mì nướng có thể cung cấp đủ trọng lượng cho dạ dày để làm cho cảm giác buồn nôn giảm dần.

Làm giảm buồn nôn buổi chiều cũng giống như những gì bạn ăn như những gì bạn tặng;Thực phẩm chiên, thịt béo và thực phẩm cay nên tránh, vì chúng có thể làm phiền dạ dày của bạn hơn nữa.Khi bạn buồn nôn, điều cuối cùng mà dạ dày của bạn cần là thực phẩm quá cay hoặc nặng.Thay vào đó, ăn một lượng nhỏ bánh quy giòn, súp nhẹ và thậm chí các loại hạt để giữ năng lượng của bạn mà không làm phiền dạ dày của bạn.Táo cũng có thể hữu ích, cũng như các thực phẩm khác có thể giàu chất xơ, bởi vì chất dinh dưỡng này giúp cơ thể bạn chế biến tốt hơn thực phẩm.Ngoài thực phẩm nhạt nhẽo, bạn cũng nên cố gắng tiêu thụ nhiều đồ uống nhẹ.Nước thường là tốt nhất, và có thể giúp giữ cho bạn ngậm nước nếu buồn nôn buổi chiều của bạn biến thành nôn mửa thực sự.Nếu bạn thích một thứ gì đó với hương vị, một loại soda rõ ràng hoặc nước hơi carbon cũng có thể hữu ích.Nói chung, bạn nên tránh caffeine, soda tối hoặc bất kỳ chất lỏng nào khác có nhiều hương vị, vì chúng có thể làm cho dạ dày của bạn cảm thấy tồi tệ hơn.Sau khi bạn ăn một lượng nhỏ thực phẩm và khi bạn uống nhiều nước, hãy cố gắng di chuyển chậm về ngày của bạn, đặc biệt là khi thay đổi từ vị trí đứng sang vị trí ngồi, hoặc ngược lại.Làm như vậy sẽ không chỉ giúp bạn thư giãn, điều này rất quan trọng khi quản lý buồn nôn buổi chiều, mà còn có thể giúp ngăn ngừa sự buồn bã của bạn.Ngoài ra, điều quan trọng là bạn phải di chuyển từ một vị trí đứng sang vị trí đứng trong các giai đoạn: Luôn luôn ngồi dậy và đợi một vài phút trước khi đứng lên hoàn toàn để cho cơ thể của bạn, và dạ dày của bạn, thời gian để điều chỉnh.Trong một số trường hợp, thuốc cũng có thể giúp đỡ.Có rất nhiều loại thuốc chống buồn nôn trên thị trường, hầu hết trong số đó có sẵn tại nhà thuốc địa phương của bạn.Nếu buồn nôn nghiêm trọng, bạn có thể muốn liên hệ với bác sĩ của bạn để có thêm hướng, vì thuốc chống buồn bã theo toa mạnh hơn có thể là cần thiết.Bất kể bạn đang dùng gì, hãy tránh các sản phẩm có chứa aspirin, vì điều này có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.Nếu vấn đề vẫn tồn tại và bạn không thể tìm ra nguyên nhân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu có thể có tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn không.