Ano ang ilang mga remedyo sa bahay para sa tendinitis?

Ang tendinitis ay maaaring saklaw mula sa pagiging isang banayad na nakakainis na sakit sa malambot na tisyu sa paligid ng mga kasukasuan hanggang sa isang kondisyon na ginagawang kahabag -habag ang buhay.Depende sa antas ng mga problema na naroroon, maaaring gamutin ang tendinitis sa isa o higit pang mga remedyo sa bahay.Narito ang ilang mga mungkahi sa kung paano epektibong makitungo sa tendinitis gamit ang ilang mga pangkaraniwang diskarte na kasama ng mga paggamot gamit ang mga item na matatagpuan sa karamihan ng mga tahanan.

Para sa paggamot ng sakit sa tendinitismabilis.Ang paghahanda ng isang ice pack, o paggamit ng isa sa mga frozen na gel pack ay magbibigay ng isang mainam na halaga ng malamig sa mga namumula na tendon.Ilapat lamang ang ice o gel pack sa lugar.Kung wala kang isang gel pack na madaling gamitin, maaari mong laging maabot ang freezer para sa isang mabilis na solusyon.Kunin ang isang bag ng mga frozen na gisantes, i -bang ang mga ito sa countertop upang paluwagin ang mga ito, at mag -apply sa inflamed area.Ang isang dalawampung minuto na paggamot na may isang malamig na pack ng ilang uri ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa antas ng sakit na iyong naranasan.Ang application ng init sa lugar na naapektuhan ng tendinitis ay makakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan at magbigay ng kaunting kaluwagan.Habang ang anumang uri ng init ay makakatulong sa ilan, tandaan na ang isang basa na init ay magiging epektibo lalo na.Ang isang paraan upang makagawa ng isang mabilis na basa -basa na packet ng pag -init ay ang basa sa isang tuwalya at ihagis ito sa dryer.Ang ideya ay alisin ang tuwalya habang basa pa rin at sobrang init.Ilagay ang mainit na tuwalya nang direkta sa kasukasuan, at pagkatapos ay takpan ng isang tuyong tuwalya.Ang tuyong materyal ay makakatulong upang hawakan ang init sa loob ng mas mahabang panahon, na nagdidirekta ng init sa kasukasuan.Mag -apply ng tatlumpung minuto sa isang oras at mag -aplay muli kung kinakailangan.

Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang makitungo sa tendinitis.Ang pag -unat ng mga ehersisyo na mababa ang epekto ay makakatulong upang mapanatili ang mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan mula sa pagiging masyadong mahigpit.Ang pag -aalaga upang igalang ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan at hindi labis na labis ang saklaw ng paggalaw.Sa halip na subukang gumawa ng isang malaking bilang ng mga pag -uunat na pagsasanay sa isang session, isaalang -alang ang ilang mga mas maiikling sesyon sa buong araw.

Ang mga halamang gamot ay maaari ring makatulong sa tendinitis.Ang Chickweed ay lalong mabuti para sa mga namumula na tisyu, na may isang bilang ng mga bitamina at nutrisyon na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga.Kabilang sa mga mas mahahalagang compound na matatagpuan sa chickweed ay ang bakal, bitamina C, at sink.Upang makatulong sa pisikal at emosyonal na stress na dulot ng pagkakaroon ng tendinitis, kumuha ng ilang dagdag na potasa.Ang kumbinasyon ng mga halamang gamot at potasa ay makakatulong na mapigilan ang antas ng sakit, na ginagawang mas madali ang pag -eehersisyo.

Ang tendinitis ay hindi kailangang sakupin ang iyong buhay.Sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga simpleng remedyo sa bahay, posible na gamutin ang pamamaga at matagumpay na mabawi mula sa kondisyon.Tandaan na ang antas ng tagumpay ay depende sa isang mahusay na pakikitungo sa kung paano masigasig na pinili mong ilapat ang mga remedyo sa bahay.Ang pang -araw -araw na paggamit ay dapat magbunga ng mga resulta sa loob ng ilang araw.