Một số biện pháp khắc phục tại nhà cho viêm gân là gì?

Viêm gân có thể bao gồm từ một cơn đau khó chịu nhẹ ở mô mềm xung quanh các khớp đến tình trạng khiến cuộc sống khốn khổ.Tùy thuộc vào mức độ của các vấn đề hiện tại, có thể điều trị viêm gân bằng một hoặc nhiều biện pháp khắc phục tại nhà.Dưới đây là một số gợi ý về cách đối phó hiệu quả với viêm gân bằng cách sử dụng một số phương pháp thông thường kết hợp với các phương pháp điều trị bằng cách sử dụng các vật phẩm được tìm thấy ở hầu hết các ngôi nhà. Để điều trị đau viêm gân khi bắt đầu, phương pháp điều trị lạnh có thể chăm sóc tình huốngnhanh chóng.Chuẩn bị một túi nước đá, hoặc sử dụng một trong các gói gel đông lạnh sẽ cung cấp một lượng lạnh lý tưởng cho các gân bị viêm.Chỉ cần áp dụng gói đá hoặc gel cho khu vực.Nếu bạn không có một gói gel tiện dụng, thì bạn luôn có thể tiếp cận với tủ đông để tìm giải pháp nhanh.Lấy một túi đậu đóng băng, đập chúng lên mặt bàn để nới lỏng chúng và áp dụng cho khu vực bị viêm.Một điều trị hai mươi phút với một gói lạnh của một số loại sẽ tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ đau mà bạn gặp phải. Mặt khác, các vấn đề đang diễn ra sẽ kêu gọi một điều trị ngược lại với điều trị ban đầu.Việc áp dụng nhiệt vào khu vực bị ảnh hưởng bởi viêm gân sẽ giúp thư giãn các cơ xung quanh các khớp và cung cấp một số cứu trợ.Mặc dù bất kỳ loại nhiệt nào sẽ giúp một số người, hãy nhớ rằng nhiệt ướt sẽ đặc biệt hiệu quả.Một cách để làm một gói sưởi ấm nhanh là làm ướt một chiếc khăn và ném nó vào máy sấy.Ý tưởng là loại bỏ khăn trong khi nó vẫn còn ướt và rất nóng.Đặt khăn nóng trực tiếp trên khớp, sau đó phủ một chiếc khăn khô.Vật liệu khô sẽ giúp giữ nhiệt trong một thời gian dài hơn, hướng nhiệt vào khớp.Áp dụng trong ba mươi phút một lần và áp dụng lại khi cần thiết.

Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để đối phó với viêm gân.Các bài tập kéo dài có tác động thấp sẽ giúp giữ cho các cơ xung quanh các khớp không trở nên quá cứng nhắc.Chú ý tôn trọng những gì cơ thể bạn đang nói với bạn và không làm quá phạm vi chuyển động là rất quan trọng.Thay vì cố gắng thực hiện một số lượng lớn các bài tập kéo dài trong một phiên, hãy xem xét một số phiên ngắn hơn trong suốt cả ngày.Thảo dược cũng có thể giúp viêm gân.Chickweed đặc biệt tốt cho các mô bị viêm, với một số vitamin và chất dinh dưỡng giúp giảm sưng.Trong số các hợp chất quan trọng hơn được tìm thấy trong Chickweed là sắt, vitamin C và kẽm.Để giúp với sự căng thẳng về thể chất và cảm xúc gây ra bởi sự hiện diện của viêm gân, hãy uống thêm một số kali.Sự kết hợp giữa các loại thảo mộc và kali sẽ giúp ức chế mức độ đau, giúp tập thể dục dễ dàng hơn.Viêm gân không phải chiếm lấy cuộc sống của bạn.Bằng cách sử dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản, có thể điều trị viêm và phục hồi thành công sau tình trạng này.Hãy nhớ rằng mức độ thành công sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn chọn cách siêng năng để áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà.Sử dụng hàng ngày sẽ mang lại kết quả trong vòng một vài ngày.