Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang makayanan ang sakit sa tennis siko?

Ang pinakamahalagang paraan upang makayanan ang sakit sa siko ng tennis ay upang mahanap ang ugat ng sakit at baguhin ang pag -uugali na iyon upang maiwasan ang paglala ng pinsala.Kapag natukoy ang pag -uugali na nagiging sanhi ng sakit, nais ng isang nagdurusa na isaalang -alang ang mga pagpipilian sa paggamot na magbabawas o mag -aalis ng sakit sa tennis siko.Ito ay madalas na nagsasangkot ng isang paglalakbay sa isang doktor na makakatulong na matukoy ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos para sa paggamot sa pinsala.Ang mga paggamot ay mula sa pagpahinga ng apektadong braso hanggang sa pagsasailalim sa operasyon upang ayusin ang mga nasirang tendon o iba pang mga tisyu sa siko.pinsala sa siko na nagdudulot ng talamak o malubhang sakit.Sa karamihan ng mga kaso, ang higit pang mga konserbatibong paggamot ay sapat na upang mapupuksa ang nagdurusa ng sakit sa tennis siko, kahit na ang pagbawi ay maaaring tumagal ng isang malaking oras at kakailanganin nito ang taong nagdurusa mula sa sakit na pigilan ang ilang mga aktibidad na malamang na mapalala ang sakit o maging sanhi ng karagdagangpinsala.Ang pahinga ay marahil ang pinakamahusay at pinakamahalagang paggamot ng sakit sa tennis siko, at ang karamihan sa mga tao ay nakakakita ng kanilang sarili na tinanggal ang sakit pagkatapos ng ilang araw o linggo ng pagpahinga ng siko..Ang mga gamot na ito ay inireseta ng isang doktor, kahit na sa mga counter na gamot ay maaaring magamit din para sa limitadong epekto.Ang ganitong mga gamot ay dapat lamang gawin ayon sa mga tagubilin ng mga doktor upang mabawasan ang panganib ng masamang epekto mula sa mga gamot.Kung ang sakit ay nagpapatuloy pagkatapos matapos ang reseta, ang isang follow-up na pagbisita sa doktor ay kinakailangan at mas agresibong paggamot ay maaaring inirerekomenda.

Ang pisikal na therapy ay halos palaging inirerekomenda upang matulungan ang paggamot sa sakit sa tennis siko, at ang taong nagdurusa mula sa sakit ay dapat siguraduhing magsagawa ng mga pagsasanay sa pisikal na therapy habang sinusunod ng mga propesyonal na maaaring matiyak na ang ehersisyo ay ginagawa nang tama.Ang pag -eehersisyo nang hindi tama ay maaaring magpalala ng sakit at higit na masaktan ang siko.Kung ang sakit ay bunga ng isang tiyak na isport o pisikal na aktibidad, ang taong nagdurusa sa tennis elbow ay kailangang tumigil sa pakikilahok sa aktibidad na iyon sa loob ng isang panahon.Kapag ipinagpatuloy ng tao ang aktibidad, kakailanganin niyang baguhin ang paraan kung saan gumagalaw ang braso sa panahon ng aktibidad upang maiwasan ang isang flare-up ng sakit sa hinaharap.