Ano ang mga karaniwang paggamot para sa pagkalumbay at pagkabalisa?

Ang mga karaniwang paggamot para sa pagkalumbay at pagkabalisa ay may kasamang gamot, psychotherapy, herbal o bitamina supplement at mga pagbabago sa mga gawi sa diyeta at ehersisyo.Ang mga psychiatrist, psychologist, at maging ang mga pangkalahatang practitioner ay maaaring suriin ang isang pasyente at pagkatapos ay gumawa ng mga rekomendasyon batay sa kanilang pagsusuri.Ang mga Antidepressant ay ang pinaka -karaniwang medikal na paggamot para sa pareho ng mga kundisyong ito, ngunit ang psychotherapy ay maaaring maging matagumpay nang walang paggamit ng mga gamot.Ang pagiging epektibo ng mga pandagdag sa herbal at bitamina ay pinagtatalunan pa rin.Ang mga gamot na ito ay nahuhulog sa ilang mga kategorya ayon sa kanilang kemikal na pampaganda at epekto sa utak.Kasama sa mga karaniwang kategorya ang mga pumipili na serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), tricyclic antidepressants (TCAs) at tetracyclic antidepressants (Tecas)., depende sa paniniwala at taktika ng practitioner.Ang pinakakaraniwang anyo ng psychotherapy para sa pagkalumbay at pagkabalisa ay cognitive therapy, pag-uugali sa pag-uugali, at cognitive-behavioral therapy.Ang cognitive therapy ay nagsasangkot ng pagtuon sa mga negatibong kaisipan na humantong sa nalulumbay o sabik na pag -iisip, habang ang therapy sa pag -uugali ay nagsasangkot sa pagtuon sa mga pag -uugali na maaaring makapinsala sa kalidad ng pang -araw -araw na buhay ng isang pasyente.Ang layunin ng cognitive-behavioral therapy ay ang pagtuon sa pareho at samakatuwid ay maging mas epektibo.Ang psychotherapy ay maaaring maging indibidwal o sa isang pangkat, at maaari ring ibigay sa mga mag -asawa o pamilya din.Ang wort ni San Juan ay ang pinaka -karaniwang herbal supplement, at ang mga klinikal na pag -aaral ay halo -halong sa epekto nito sa pangunahing depressive disorder o pangkalahatang pagkabalisa sa pagkabalisa.Ang ilang mga klinikal na pag -aaral ay nagpakita ng mahusay na mga resulta na may kaunting mga epekto, habang ang iba pang mga pag -aaral ay hindi nagpakita ng epekto na lampas sa isang placebo.Ang isang kalakaran sa paggamot sa pagkalumbay at pagkabalisa ay bitamina D. Ang iba ay kasama ang omega-3 fatty acid, folic acid at bitamina B12.Ang mga pagbabagong ito sa diyeta ay maaaring madagdagan ng pagtaas ng regular na ehersisyo, na naramdaman ng marami ay ang pinaka -epektibong labanan laban sa mga pagdurusa tulad ng banayad na pagkabalisa at pagkalungkot.Kabilang sa isang mahusay na iba pa.Ang mga nagdurusa sa mga karamdaman sa mood na ito ay dapat humingi ng paggamot mula sa isang medikal na propesyonal.Sa maraming mga kaso, gayunpaman, mahirap ito dahil sa manipis na kalikasan ng pagdurusa.Ang suporta sa emosyonal ay kinakailangan mula sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya upang kumbinsihin ang nalulumbay o indibidwal na nababagabag sa indibidwal upang humingi ng tulong.