Ano ang iba't ibang uri ng mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali?

Ang mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali ay may kasamang positibo at negatibong pampalakas, pag -iwas sa therapy, therapy sa pag -uugali ng cognitive, at mga pamamaraan ng ekonomiya ng token.Ang pagpapalakas ay nagbibigay ng isang sistema ng mga gantimpala at parusa upang baguhin ang negatibong pag -uugali sa mga positibong tugon.Ang therapy sa pag -iwas ay batay sa pag -conditioning ng isang pasyente upang baguhin ang kanyang mga aksyon upang maiwasan ang hindi kasiya -siyang mga kahihinatnan.Ang mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali ng pag -uugali ay nakatuon sa mga pattern ng pag -iisip na nakakaapekto sa pag -uugali, at ang sistema ng token ay nagbibigay ng agarang mga gantimpala habang nagtatakda ng mga layunin para sa pag -uugali sa hinaharap.

Ang pampalakas ay nagbibigay ng mga gantimpala kapag may kumikilos sa isang positibong paraan.Ang mga gantimpala ay maaaring saklaw mula sa isang papuri hanggang sa pagbibigay ng isang espesyal na pribilehiyo sa pasyente na ang pag -uugali ay nagiging kanais -nais.Ang isang negatibong kahihinatnan ay maaaring resulta ng hindi kanais -nais na pag -uugali, sa pag -alis ng isang paboritong bagay o pag -alis ng isang pribilehiyo.Ang pagkalipol ay isang aspeto ng pamamaraan ng pagbabago ng pag -uugali na ito, na nangangahulugang walang kinikilala na pampalakas.Ang paglalagay ng isang bata sa paghihiwalay o oras out ay isang halimbawa ng pagkalipol dahil ang bata ay hindi tumatanggap ng positibo o negatibong pampalakas mula sa magulang.

Ang mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali ng pag -uugali ay nagsasangkot sa pagtuturo sa isang pasyente upang makilala ang mga saloobin na maaaring hindi makatotohanang o baluktot na katotohanan.Natuto ang pasyente na suriin ang hindi makatwiran na paniniwala na maaaring humantong sa negatibong gawi sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang journal, paglalaro, at hiniling na ipagtanggol ang mga saloobin na sumalungat sa katotohanan.Sa paglipas ng panahon, ang pasyente ay maaaring magsimulang makita na ang kanyang mga saloobin ay awtomatiko at responsable para sa hindi kanais -nais na mga aksyon.

Ang estilo ng therapy na ito ay madalas na ginagamit upang matulungan ang mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang obsessive-compulsive na pag-uugali at pag-atake ng panic.Karaniwan din itong ginagamit sa mga may karamdaman sa pagkain upang mailarawan kung paano ang pang -unawa ng pasyente na maging labis na timbang ay nagmumula sa hindi makatotohanang mga kaisipan.Ang mga diskarte sa pag -uugali ng nagbibigay -malay ay maaari ring makatulong sa mga nagdurusa sa pagkalumbay at hindi pagkakatulog.

Ang mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali ng pag -uugali ay sentro sa saligan na ang lahat ng pag -uugali ay natutunan at maaaring walang kaalaman.Ang pamamaraang ito ng pagbabago ng pag -uugali ay kung minsan ay tinatawag na klasikal na conditioning.Ang therapy ay gumagamit ng hindi kasiya -siyang mga kahihinatnan na inaasahan ng pasyente na maiwasan sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang mga aksyon.Ang paggamot sa elektrikal na pagkabigla ay isang halimbawa ng masamang pampasigla na ginagamit upang gamutin ang malihis na pag -uugali.

Ang mas banayad na mga form ng aversion therapy ay may kasamang gamot na ibinigay sa mga alkohol na maaaring magkasakit sa kanila kung uminom sila habang ginagamit ang gamot.Ang mga hindi kasiya -siyang amoy, panlasa, at ingay ay iba pang mga karaniwang tool na ginagamit sa pag -iwas sa therapy.Ang mga kalaban ng form na ito ng mga diskarte sa pagbabago ng pag -uugali ay tiningnan ang pamamaraan bilang parusa at mahirap para sa isang pasyente na magpatuloy.Maaari rin itong magdulot ng mga panganib sa mga pasyente na may mga problema sa kalusugan, tulad ng mga kondisyon ng puso.

Ang pamamaraan ng ekonomiya ng token ay namamahagi ng isang token o katulad na bagay sa bawat oras na ang isang pasyente o mag -aaral ay nagpapakita ng positibong pag -uugali.Ang mga token ay maaaring mapasok at mamaya ay ipinagpalit para sa isang premyo o pribilehiyo, o nawala dahil sa hindi kanais -nais na pag -uugali.Ang form na ito ng pagbabago ng pag -uugali ay karaniwang ginagamit sa mga institusyong pangkaisipan at mga bilangguan upang makatulong na makontrol ang mga indibidwal na nagpapakita ng marahas na tendensya.