Ano ang magagawa ko tungkol sa pag -clenching ng panga?

Ang pag -clenching ng panga ay isang ugali na maaaring humantong sa sakit sa panga at iba't ibang mga problema sa ngipin.Maaari itong bumuo ng hindi sinasadya bilang tugon sa stress, mga pagbabago sa pagkain, gamot, at iba't ibang iba pang mga kadahilanan, at madalas itong nangyayari sa panahon ng pagtulog, na ginagawang mahirap kontrolin.Mayroong maraming mga diskarte sa pagharap sa pag -clenching ng panga, na ang lahat ay idinisenyo upang mabawasan ang dami ng clenching at paggiling na nangyayari habang tinutugunan ang mga pinagbabatayan na sanhi.

Ang ugali na ito ay minsan ay tinutukoy bilang bruxism o paggiling ng ngipin.Maraming mga tao ang hindi alam na sila ay clenching ang kanilang mga panga hanggang sa bumuo sila ng pag -igting, sakit, at sakit sa panga, o ang kanilang mga ngipin ay nagsisimulang makaranas ng mga problema na may kaugnayan sa pag -clenching ng panga.Ang ilang mga sanhi para sa pag -clenching ng panga na lampas sa mga nakalista sa itaas ay may kasamang pinsala sa utak at mga deformities ng congenital sa panga.Ang mga dentista, orthodontist, at mga dalubhasa sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT) ay maaaring gumana sa isang pasyente upang gamutin ang pag -clenching ng panga.Ang bantay ay dapat na perpektong akma ng isang dentista, na maaaring matiyak na naaangkop ito sa bibig ng mga pasyente nang maayos at kumportable, at ito ay dinisenyo upang makitungo sa pag -clenching ng panga sa nangyari.Bilang karagdagan sa paggamit ng isang bantay, ang isang pasyente ay maaari ring kailanganin upang galugarin ang sanhi ng pag -clenching ng panga upang maaari itong matugunan.Ang mga pagbabago sa diyeta, gawi sa ehersisyo, at gamot ay maaari ring mabawasan ang saklaw ng clenching ng panga, tulad ng paggamit ng mga dalubhasang pagsasanay sa panga na idinisenyo upang maisulong ang libreng paggalaw ng panga.Dahil ang stress ay isang pangkaraniwang kadahilanan, ang mga doktor ay maaari ring magrekomenda ng isang pangkalahatang pagbawas sa stress, kasama ang mga ehersisyo na makakatulong na mabawasan ang stress, tulad ng yoga o pagmumuni -muni.Ang mga iniksyon na ito ay ginagamit upang pilitin ang mga kalamnan upang makapagpahinga, na ginagawang mahirap na clench ang panga, at dapat silang mailagay nang mabuti upang matiyak na hindi sila makagambala sa pagkain at pagsasalita.Sa kaso ng pag -clenching ng panga na sanhi ng isang pagpapapangit sa panga, maaaring kailanganin ng pasyente na magsuot ng mga aparato ng pagwawasto tulad ng mga retainer o braces, o sumailalim sa operasyon sa bibig upang iwasto ang problema.Dahil ang mga hakbang na ito ay mas matindi, ang iba pang mga sanhi ng pag -clenching ng panga ay pinasiyahan bago sila inirerekomenda.