Làm thế nào để tôi ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ?

Ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ có thể rất nguy hiểm và có khả năng gây hại hoặc giết chết một đứa trẻ chưa sinh, nhưng có nhiều bước bạn có thể thực hiện để tránh vấn đề.Kiểm tra ngày hết hạn và thực phẩm nấu và làm sạch đúng cách là tất cả các phương pháp có thể ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm.Tránh một số loại thực phẩm, chẳng hạn như pho mát chưa tiệt trùng, cũng có thể hữu ích. Nhiều thực phẩm có hết hạn hoặc bán hàng bán trên nhãn.Điều quan trọng là phải kiểm tra ngày một cách cẩn thận và không tiêu thụ thực phẩm đã đạt hoặc vượt qua ngày hết hạn.Đôi khi thực phẩm có thể làm hỏng trước khi đến ngày bán, và loại bỏ bất kỳ thực phẩm đáng ngờ nào là một ý tưởng tốt. Điện lạnh thích hợp có thể hữu ích trong việc tránh ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ.Khi bạn mang thức ăn về nhà từ cửa hàng, điều quan trọng là đặt nó vào tủ lạnh ngay lập tức để duy trì nhiệt độ thích hợp.Các thực phẩm như thịt và trứng đặc biệt dễ bị xấu nếu chúng không được giữ trong điều kiện thích hợp.Đảm bảo rằng tủ lạnh của bạn được đặt ở mức tối thiểu 40 deg; f (4 deg; c) để đảm bảo điều kiện nhiệt độ thích hợp để lưu trữ thực phẩm và đóng băng bất kỳ món nào mà bạn không có ý định ăn ngay lập tức.Một phương pháp khác được sử dụng để tránh ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ.Đó là một ý tưởng tốt để rửa tay trước khi rửa trái cây và rau quả hoặc thực hiện bất kỳ loại chế phẩm thực phẩm nào khác.Cố gắng sử dụng các bảng cắt riêng để cắt thịt và sản xuất.Làm cho một số bảng cắt và dao được làm sạch đúng cách trước và sau khi sử dụng.Khử trùng các mặt hàng này có thể là một quá trình hành động thích hợp. Sử dụng nhiệt kế có thể rất hữu ích để xác định nhiệt độ bên trong thực phẩm và nấu ăn kỹ có thể ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ.Ngay cả khi bạn thưởng thức thực phẩm sống, quý hiếm hoặc chưa nấu chín, tốt nhất là không tiêu thụ những món này, đặc biệt là các loại thịt chưa nấu chín, khi mang thai vì chúng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.Nấu tất cả các loại thực phẩm cho đến khi chúng được thực hiện tốt, và khi ăn thức ăn thừa, bạn nên đảm bảo rằng bạn làm nóng chúng đúng cách.Nhiều thực phẩm đi kèm với hướng dẫn xử lý và chuẩn bị có thể hữu ích vì đôi khi chúng bao gồm nhiệt độ cần thiết để tiêu diệt vi khuẩn có hại. Có nhiều thực phẩm mà phụ nữ nên tránh để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ.Các nhà cung cấp dịch vụ y tế thường khuyến nghị phụ nữ mang thai tránh xa bất kỳ mặt hàng chưa khử trùng nào, bao gồm nhiều loại pho mát.Bạn nên tránh thịt deli và xúc xích trừ khi bạn biết rằng chúng đã được làm nóng đến nhiệt độ rất cao.Tương tự như vậy, bạn không nên tiêu thụ bất cứ thứ gì có thể chứa trứng sống.