Làm thế nào để tôi ngừng kích hoạt?

Kích hoạt là một loại hành vi liên quan đến việc làm mọi việc cho một người nghiện hỗ trợ hành vi gây nghiện của anh ta, ngay cả khi bạn không có ý làm như vậy.Bạn có thể thể hiện các hành vi cho phép vì bạn muốn giúp một người thân yêu hoặc bạn bè nghiện cảm thấy tốt hơn, cư xử phù hợp hơn hoặc đánh bại chứng nghiện của anh ta.Thật không may, tuy nhiên, cho phép thường tạo ra hiệu ứng ngược lại bằng cách giúp người nghiện dễ dàng tiếp tục hành vi của mình hơn.Làm việc để ngừng kích hoạt có thể khó khăn, vì nó đòi hỏi một cam kết đối với tình yêu khó khăn.Điều này có nghĩa là bạn quyết định ngừng cho phép các hành vi như đưa ra lời bào chữa cho người đó, nói dối anh ta, cứu anh ta khỏi rắc rối, giúp anh ta đủ khả năng cho thói quen của mình và giả vờ như mọi thứ đều ổn.Bạn có thể, ví dụ, đưa ra lời bào chữa cho một người bạn nghiện rượu, nói rằng anh ấy chỉ trải qua một thời gian khó khăn.Bạn có thể cho anh ta vay tiền cho thực phẩm hoặc hóa đơn, điều này chỉ giúp anh ta dễ dàng mua nhiều rượu hơn vì anh ta không phải tự chăm sóc bản thân.Tương tự như vậy, bạn có thể bảo lãnh cho anh ta ra khỏi nhà tù, dọn dẹp sau khi anh ta tạo ra một mớ hỗn độn hoặc phá hủy một cái gì đó, và thậm chí nói dối để giữ anh ta khỏi rắc rối.Bạn thậm chí có thể thực hiện các mối đe dọa nhàn rỗi để chấm dứt mối quan hệ với hy vọng rằng nỗi sợ mất bạn sẽ cho anh ta động lực để ngừng uống rượu.Mặc dù bạn có thể làm những việc như vậy bởi vì bạn chăm sóc bạn của mình, nhưng những hành động này khó có thể khiến anh ấy nhận được sự giúp đỡ cho chứng nghiện của anh ấy.Nếu anh ta vi phạm pháp luật và bị giam giữ, đừng bảo lãnh cho anh ta.Nếu anh ta không xuất hiện cho công việc hoặc các sự kiện quan trọng, đừng đưa ra lời bào chữa cho anh ta.Nếu anh ta không trả tiền điện hoặc phá hủy nhà của anh ta, bạn không nên dọn dẹp sau khi anh ta hoặc trả hóa đơn.Bạn có thể cần phải trả các hóa đơn như vậy nếu bạn sống với người nghiện và việc không thanh toán của anh ta ảnh hưởng xấu đến bạn, nhưng bạn có thể ngừng cho phép anh ta bằng cách từ chối trả tiền cho bất cứ điều gì không quan trọng cho sự thoải mái và an toàn của chính bạn.Để ngừng cho phép hành vi, một phần lớn của nó là chấm dứt các mối đe dọa mà bạn không có ý nghĩa.Nếu bạn thực hiện một mối đe dọa và không làm theo, người nghiện khó có thể tin bạn có nghĩa là những gì bạn nói lần tới.Nếu bạn nói với người nghiện, bạn sẽ chấm dứt mối quan hệ nếu anh ta không tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng nghiện của anh ta, bạn sẽ cần phải chuẩn bị để làm điều đó.Tìm kiếm sự hỗ trợ của một cố vấn cũng có thể hữu ích, vì các chuyên gia này có kinh nghiệm trong những tình huống như vậy.