Nguyên nhân phổ biến của đau đầu và mệt mỏi là gì?

Nhức đầu và mệt mỏi thường được gây ra bởi các yếu tố thể chất, tâm lý và lối sống.Thông thường, các điều kiện như cúm hoặc các bệnh khác, lo lắng hoặc căng thẳng, hoặc chế độ ăn uống kém hoặc thói quen ngủ có thể gây ra cả đau đầu và mệt mỏi.Khi một người thường xuyên trải qua các triệu chứng này, anh ta hoặc cô ta nên tìm lời khuyên y tế trong trường hợp chúng gây ra bởi một căn bệnh không được chẩn đoán. Có hai loại đau đầu chính: nguyên phát và thứ phát.Một cơn đau đầu chính là do sự co lại của các mạch máu hoặc cơ ở đầu, hàm và cổ.Đau nửa đầu và đau đầu căng thẳng là những ví dụ thuộc loại này.Sự co thắt của cơ bắp và mạch máu có thể là do căng thẳng về thể chất như giữ đầu ở vị trí không thoải mái trong một thời gian dài hoặc do các kích thích căng thẳng như ánh sáng sáng hoặc âm thanh lớn.bệnh khác nhau.Một ví dụ về điều này là đau cơ xơ hóa.Những người bị đau cơ xơ hóa thường xuyên bị đau đầu và đau dữ dội trên cơ thể họ.Không có cách chữa trị cho tình trạng này, nhưng thuốc giảm đau và một số liệu pháp thay thế có thể mang lại một số cứu trợ. Mệt mỏi và đau cơ xơ hóa cũng thường đi cùng nhau.Nhiều người mắc bệnh này báo cáo các triệu chứng tương tự như những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính.Ngoài các bệnh khác, đau đầu thứ phát cũng có thể phát triển từ mệt mỏi.Các bệnh vật lý khác có thể gây đau đầu và mệt mỏi bao gồm bệnh tiểu đường, tiêu chảy và cúm.Đối với các bệnh nhẹ, nghỉ ngơi đúng cách và thuốc thường có thể giảm bớt các triệu chứng này.Đối với bệnh tiểu đường và những người mắc bệnh mệt mỏi nghiêm trọng, có thể cần một phương pháp quản lý mệt mỏi tiên tiến hơn. Các yếu tố tâm lý có thể gây đau đầu và mệt mỏi bao gồm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.Một người bị trầm cảm có thể bị mệt mỏi mãn tính.Nếu chu kỳ mệt mỏi và trầm cảm không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến một vấn đề tâm lý nghiêm trọng hơn trong tương lai.Quá nhiều căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến đau đầu căng thẳng.Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu ở các nước phát triển vì tiếp xúc thường xuyên với môi trường căng thẳng.Căng thẳng và lo lắng cũng có thể dẫn đến mệt mỏi tuyến thượng thận.Một người bị mệt mỏi ở tuyến thượng thận thường trông khỏe mạnh về thể chất nhưng cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi.Giấc ngủ kém là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu và mệt mỏi, đặc biệt là trong số các sinh viên và công nhân.Khi một người không ngủ đủ giấc, cơ thể không thể tự sửa chữa hoàn toàn.Các hormone mà nó thường sản xuất cũng trở nên mất cân bằng.Những yếu tố này thường dẫn đến khó khăn trong việc tập trung và cảm giác mệt mỏi. Một chế độ ăn uống không lành mạnh, cùng với áp lực từ công việc hoặc trường học, thường dẫn đến mệt mỏi và huyết áp cao, cả hai đều có thể gây đau đầu.Thiếu tập thể dục thích hợp cũng làm trầm trọng thêm những hiệu ứng này.Mặt khác, tập thể dục quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi cơ bắp.