Chuột rút chân là gì?

Chuột rút chân là các cơn co thắt của cơ chân thường gây ra một lượng đau đáng kể.Có thể có một số nguyên nhân khác nhau chịu trách nhiệm cho chuột rút chân.Trong nhiều trường hợp, họ có thể được ngăn chặn.Tuy nhiên, một số có thể dễ bị di truyền đối với chuột rút ở chân và có thể có rất ít điều có thể được thực hiện để ngăn chặn chúng. Có hai lần chính là chuột rút chân có nhiều khả năng xảy ra.Chúng có thể xảy ra vào ban đêm, trong khi một cá nhân đang ngủ, khiến họ thức dậy trong nỗi đau quá đáng kinh ngạc.Chúng cũng có thể xảy ra trong thời gian tập thể dục vất vả.Trong trường hợp chuột rút trong khi tập thể dục, chúng có thể không nghiêm trọng, đơn giản là vì các bước có thể được thực hiện nếu người đó tỉnh táo để giảm bớt mức độ nghiêm trọng. Mặc dù nguyên nhân chính xác của chuột rút chân đêm không được biếtdường như xảy ra thường xuyên hơn.Cơ bắp quá mức vào ngày hôm trước, mất nước, bệnh tiểu đường mang thai, một số loại thuốc và thậm chí việc sử dụng rượu có thể có nghĩa là tỷ lệ chuột rút ở chân lớn hơn.Chuột rút chân đêm thường gặp phải một cá nhân mà không có cảnh báo, mặc dù một số người có thể nhận thức được sự căng cứng trong cơ trước khi chuột rút bắt đầu một cách nghiêm túc.Bài tập như vậy trong một thời gian dài.Trong những tình huống này, mất nước thường bị đổ lỗi là nguyên nhân chính của chuột rút.Các vận động viên có thể được điều trị cho chuột rút bằng cách uống nhiều chất lỏng hơn hoặc thậm chí có thể nhận được dịch tĩnh mạch nếu mất nước đủ nghiêm trọng. Chuột rút chân rất dễ xác định.Thường xảy ra ở bắp chân hoặc đùi, chúng gây ra cơn đau dữ dội thường kéo dài chưa đầy một phút, mặc dù chúng có thể kéo dài vài phút.Đặt áp lực lên chân, bằng cách đứng trên nó, hoặc đẩy nó vào một vật rắn, có thể giúp giảm bớt áp lực.Kéo dài nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng. Ngăn chặn chuột rút chân liên quan đến việc kiểm soát các tình huống có khả năng gây ra chúng.Giữ ngọn ngậm nước có lẽ là cách thường được khuyến nghị nhất để ngăn ngừa chuột rút ở chân.Kéo dài, nhận đủ kali và tăng dần tải trọng tập thể dục là những cách phổ biến khác để ngăn ngừa chuột rút ở chân. Trong một số trường hợp, nếu chuột rút chân đêm là dai dẳng, nên gặp bác sĩ.Nếu có thể xác định được nguyên nhân gây chuột rút ở chân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc, thay đổi lối sống hoặc bổ sung có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chuột rút.Mặc dù điều này có thể không ngăn chặn tất cả các chứng chuột rút, bất kỳ sự giải thoát nào cho những người bị chuột rút ở chân thường xuyên được hoan nghênh.