Điều gì xảy ra với não trong khi thiền?

Một số thay đổi xảy ra với não trong khi thiền định.Các nhà khoa học đã sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ, hoặc MRI, để xác định chính xác cách thiền ảnh hưởng đến não.Các đặc điểm sóng não bị thay đổi, các phần của vỏ não dày lên về mặt vật lý, amygdala ít hoạt động hơn và vùng đồi thị trở nên hoạt động hơn.Với thực hành hòa giải thường xuyên, một số trong những thay đổi này vẫn còn ngay cả sau khi trạng thái thiền định bị bỏ lại.

Hoạt động điện thay đổi hoàn toàn trong não trong khi thiền định.Sóng beta, ở khoảng 15 đến 30 chu kỳ mỗi giây, giảm đáng kể trong khi thiền định.Họ có liên quan đến suy nghĩ logic, đối thoại và nhiều người nếu không phải là hầu hết các hoạt động hàng ngày của cuộc sống.Sóng theta, ở khoảng từ 4 đến 7 chu kỳ mỗi giây, có liên quan đến mơ mộng, sáng tạo cao và trạng thái thiền định.Chúng tăng lên trong quá trình thiền. Đạp xe ở 7 đến 13 chu kỳ mỗi giây, sóng não alpha có mặt trong các trạng thái thư giãn và báo hiệu sự vắng mặt của căng thẳng hoặc lo lắng.Sóng alpha tăng trong não trong khi thiền định.Vì những làn sóng này đóng góp vào khả năng học thông tin mới, việc thiền trong một tuần hoặc vài tháng sẽ làm tăng khả năng của học viên để tiếp thu thông tin mới.Một người đang thiền định trong một trạng thái rất tập trung, tỉnh táo và hòa bình sâu sắc.Hít thở và nhịp tim cả chậm, và huyết áp giảm.Các học viên tập trung vào việc chuyển hướng vào trong, và có những thay đổi rất cụ thể dẫn đến não trong quá trình thiền định.Vỏ não, là trung tâm lý do của bộ não nơi tự ý thức, cảm xúc và logic sống, phần lớn bị tắt.Thay vào đó, các bộ phận của vỏ não trước trán và bên phải bên phải có liên quan đến xử lý thông tin cảm giác và lưu ý các chi tiết về vật lý dày lên do sự mở rộng trong các mạch máu.

căng thẳng không chỉ khó chịu;Nó thay đổi vật lý não bằng cách làm cho các tế bào thần kinh vùng đồi thị giảm kích thước.Hippocampus là một phần của bộ não cho phép trí nhớ, góp phần vào ý thức về hạnh phúc và hỗ trợ việc học.Thông qua thiền định lâu dài, việc giảm căng thẳng dẫn đến việc xây dựng lại vùng đồi thị.Hippocampus không chỉ có vật chất não, mà amygdala, một phần của bộ não xử lý sự tức giận, đau khổ và lo lắng, giảm trong quá trình thiền định.Điều này mang lại sự căng thẳng và cảm xúc khó chịu là một whammy đôi.Thiền thực sự có sức mạnh để tua lại não.Những người đấu tranh với trầm cảm, có vấn đề tức giận hoặc bị các cuộc tấn công lo âu có thể, thông qua thực hành thiền định tập trung, tạo ra những thói quen mới và lành mạnh hơn về suy nghĩ và cảm giác và thực sự hình thành những con đường mới trong não.Một bộ não khỏe mạnh cũng góp phần vào một cơ thể khỏe mạnh.Các nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng những người tham gia thiền định thường xuyên trong một thời gian dài ít có khả năng bị rối loạn mãn tính.Đối với những người làm, sự khó chịu được giảm thiểu thông qua thiền định.