Thiền hình ảnh có hướng dẫn là gì?

Thiền hình ảnh có hướng dẫn là một hình thức thiền trong đó một người tập trung vào một loạt hình ảnh hoặc ý tưởng cụ thể và sử dụng đó làm tiêu điểm cho quá trình thiền định.Điều này có thể liên quan đến nhiều người, thường là với một người dẫn dắt những người khác hướng dẫn hình ảnh và khái niệm mà họ đang thiền định.Một trong những cách sử dụng phổ biến nhất của loại thiền này là để thư giãn, thường vượt ra ngoài hơi thở sâu và thay vào đó tạo ra một nơi thư giãn tinh thần.Thiền hình ảnh có hướng dẫn cũng có thể được sử dụng để chữa bệnh và các vấn đề sức khỏe, thường là cách để một người cảm thấy kiểm soát cơ thể của mình.Ai đó thiền trong khi tập trung vào một hình ảnh hoặc cảnh cụ thể.Đây thường là một cảnh hơi phức tạp hoặc liên tục, trong đó một người tập trung vào các khía cạnh gợi cảm khác nhau của môi trường và di chuyển trong suốt hình ảnh.Ai đó có thể được hướng dẫn để thiền về ý tưởng đi bộ trên bãi biển.Hướng dẫn có thể bao gồm các chi tiết về vẻ mặt của mặt trời phản chiếu trên sóng, cảm giác cát giữa các ngón chân của người đó, mùi của đại dương.Ngoài ra còn có một số trang web cung cấp các tập lệnh có thể được đọc trong quá trình thiền hoặc ghi âm có thể được nghe để được hướng dẫn.Hiệu quả của thiền hình ảnh có hướng dẫn như vậy có thể thay đổi khá nhiều, tùy thuộc vào hình ảnh được sử dụng và người nghe có thể tập trung vào hướng dẫn và tạo ra một thực tế tinh thần từ các từ.Thiền nói chung có thể được sử dụng để tăng cường thư giãn, thông qua các bài tập thở sâu và khả năng giải tỏa tâm trí của những lo lắng và suy nghĩ làm tăng căng thẳng.Tuy nhiên, thiền hình ảnh có hướng dẫn có thể đặc biệt hiệu quả vì nó cho phép ai đó tập trung vào một khái niệm cụ thể.Điều này có thể giúp người đó dễ dàng loại bỏ những suy nghĩ có khả năng căng thẳng và cho phép người đó tạo ra một cảnh mà họ có thể xem lại nhanh chóng và dễ dàng để giải phóng căng thẳng và có cảm giác bình tĩnh., thường ngoài thuốc và điều trị y tế.Chẳng hạn, một người nào đó đang điều trị ung thư có thể sử dụng thiền như vậy để hình dung quá trình chữa bệnh và loại bỏ các tế bào ung thư.Một người bị tấn công hen suyễn có thể hình dung các đoạn văn hạn chế trong mở phổi, cho phép không khí đi qua.Mặc dù các tác động y tế của thiền như vậy có thể gây tranh cãi, nhưng chúng thường giúp một người thư giãn và cảm thấy kiểm soát cơ thể của chính mình trong quá trình điều trị có khả năng gây đau đớn hoặc khó khăn.