Làm cách nào để sử dụng Ayurveda cho táo bón?

Để sử dụng Ayurveda để táo bón, bạn muốn tiêu thụ thực phẩm mới nấu, ăn thực phẩm giàu gia vị nhất định, thực hiện chế độ tập thể dục yoga và sử dụng phương pháp điều trị dược liệu cụ thể.Điều trị táo bón theo cách này đảm bảo một cách tiếp cận hoàn toàn tự nhiên để khắc phục tình trạng mà không sử dụng dược phẩm và các hình thức khác của y học phương Tây truyền thống hơn.Liệu pháp Ayurvedic hoạt động bằng cách chẩn đoán và điều trị các vấn đề theo năng lượng nguyên tố, hoặc doshas, bị loại bỏ cân bằng bởi điều kiện.Những năng lượng này là Vata, hoặc Air dosha, pitta, hoặc lửa dosha, và kapha, hoặc nước và đất dosha.UPS trong Pitta và Kapha Doshas là tốt.Ayurveda tin rằng táo bón phát triển chủ yếu từ các thói quen ăn kiêng kém.Những cân nhắc có thể dẫn đến táo bón bao gồm lịch trình ăn thất thường, ăn thực phẩm khó tiêu hóa đúng cách, tiêu thụ thực phẩm quá khô và không uống đủ nước.được chuẩn bị tươi.Rau lá là nguồn thực phẩm tốt nhất cho những người muốn sử dụng Ayurveda cho các vấn đề tiêu hóa, vì những thực phẩm này hoạt động tốt với Vata dosha.Đu đủ, mía và cà chua cũng cực kỳ có lợi.Ăn thực phẩm chế biến rất cao và đóng gói sẵn là một thủ phạm lớn trong việc phát triển táo bón, và thực phẩm tươi là một cách chắc chắn để chống lại tình trạng này..Asafetida, rau mùi và thì là các loại gia vị lý tưởng được sử dụng làm phương thuốc tự nhiên cho táo bón.Fennel và củ nghệ cũng hoạt động tốt.Tiêu thụ các loại gia vị này trong các thực phẩm mới được chuẩn bị có thể đi một chặng đường dài trong việc chống lại tình trạng và khôi phục cân bằng cho Vata dosha. Bạn cũng có thể muốn sử dụng yoga như một cách để sử dụng ayurveda để táo bón.Từ góc độ Ayurvedic, tư thế yoga nhẹ nhàng được coi là hình thức tập thể dục tốt nhất bạn có thể làm để cân bằng, chữa lành và tiếp thêm sinh lực cho các doshas.Đây không phải là những tư thế yoga phức tạp, nhưng những tư thế chậm chạp, chu đáo khuyến khích sự thoải mái và cảm giác hạnh phúc. Để có được hiệu quả đầy đủ của việc sử dụng Ayurveda để táo bón, bạn sẽ muốn uống thuốc bổ sung thảo dược Ayurvedic.Các loại thảo mộc như Triphala và Abhayarisha được coi là phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho táo bón.Được thực hiện bằng nước ấm mờ, những phương pháp điều trị này đã cho thấy chống lại các trường hợp nghiêm trọng hơn về tình trạng này.