Was sind häufige Ursachen für Halsmuskelschmerzen?

Halsmuskelschmerzen sind ein häufiges Problem und können schwächend werden, wenn sie nicht richtig behandelt werden.Es gibt viele potenzielle Ursachen für Schmerzen, an denen die Muskeln des Halses beteiligt sind, einschließlich Stress, Muskelstämme und Nervenkompression.Die Behandlungsoptionen für Halsmuskelschmerzen sind so unterschiedlich wie die Ursachen der Schmerzen, können jedoch Wärme oder Eistherapie, Medikamente oder Physiotherapie umfassen.Einfache Änderungen des Lebensstils wie die Verbesserung der Haltung oder das Ändern der Art der Matratze oder Kissen beim Schlafen können manchmal auch vorteilhaft sein.

Stress ist eine Hauptursache für Halsmuskelschmerzen.Sorge und Angst in Bezug auf alltägliche Ereignisse können dazu führen, dass die Muskeln des Halses angespannt und eng werden.Dies führt oft zu erheblichen Nackenschmerzen und Kopfschmerzen.Das Lernen von Entspannungstechniken oder Yoga kann oft den Alltagsstress verringern und Nackenschmerzen lindern.Wenn Sie den ganzen Tag über häufige kurze Pausen einnehmen, um sich zu entspannen und die Halsmuskeln zu dehnen, kann dies auch helfen.

Muskelstämme sind eine häufige Ursache für Halsmuskelschmerzen.Dies kann durch Überbeanspruchung der Muskeln oder das Üben einer unsachgemäßen Haltung verursacht werden, z.Das Schleifen von Zähnen kann dazu führen, dass die Muskeln des Halses ebenfalls angespannt werden.Das Auftragen von Eis auf die Muskeln für die Mund kann oft auch dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern.Schmerzmittel wie Ibuprofen können dazu beitragen, die Schmerzen und die Entzündung der überarbeiteten Muskeln zu lindern.Wenn die Scheiben des oberen Teils der Wirbelsäule beschädigt werden, können die umgebenden Nerven komprimiert oder eingeklemmt werden.Dies führt oft dazu, dass sich die nahe gelegenen Muskeln entzünden, was zu scharfen und schießenden Schmerzen in den Hals führt.Ein Chiropraktiker kann häufig die Wirbelsäule einstellen, wodurch der Druck und die Schwellung von Nackenmuskeln entlastet werden.

Eine unsachgemäße Schlafposition ist eine weitere häufige Ursache für Halsmuskelschmerzen.Die ideale Position zum Schlafen liegt flach auf dem Rücken mit einem oder zwei Kissen unter die Knie, um bei der richtigen Wirbelsäulenausrichtung zu helfen.Ein spezielles Kissen, das als Halskissen in Hals -Traktion bekannt ist, kann dazu beitragen, den Hals in der optimalen Position für den Schlaf zu halten.Diese Schlafposition bewirkt den oberen Teil der Wirbelsäule am wenigsten an Stress, und viele Patienten haben nach dem Lernen in dieser Position signifikante Verbesserungen der Menge an Nackenmuskelschmerzen berichtet.