Apa penyebab umum nyeri otot leher?

Nyeri otot leher adalah masalah umum dan dapat menjadi melemahkan jika tidak diobati dengan benar.Ada banyak penyebab potensial rasa sakit yang melibatkan otot -otot leher, termasuk stres, strain otot, dan kompresi saraf.Pilihan pengobatan untuk nyeri otot leher beragam seperti penyebab nyeri, tetapi mungkin termasuk terapi panas atau es, obat -obatan, atau terapi fisik.Membuat perubahan gaya hidup sederhana seperti meningkatkan postur tubuh atau mengubah jenis kasur atau bantal yang digunakan saat tidur terkadang dapat bermanfaat juga.

Stres adalah penyebab utama nyeri otot leher.Kekhawatiran dan ketakutan tentang peristiwa sehari -hari dapat menyebabkan otot -otot leher menjadi tegang dan ketat.Ini sering menyebabkan nyeri leher yang signifikan serta sakit kepala.Mempelajari teknik relaksasi atau yoga seringkali dapat mengurangi stres sehari -hari dan menghilangkan nyeri leher.Sering beristirahat sejenak sepanjang hari untuk rileks dan meregangkan otot leher juga dapat membantu.

Strain otot adalah penyebab umum nyeri otot leher.Ini dapat disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan atau mempraktikkan postur yang tidak tepat, seperti terlalu menyanjung kepala ke depan saat melakukan kegiatan seperti membaca atau mengemudi.Penggilingan gigi dapat menyebabkan otot -otot leher menjadi tegang juga.Menerapkan es ke otot -otot yang sakit sering dapat membantu menghilangkan rasa sakit juga.Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dapat membantu meringankan rasa sakit dan peradangan otot yang terlalu banyak bekerja.

Kompresi saraf sering bertanggung jawab atas nyeri otot leher.Jika cakram bagian atas tulang belakang menjadi rusak, saraf di sekitarnya dapat dikompresi, atau terjepit.Ini sering menyebabkan otot -otot di dekatnya meradang, menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menembak di leher.Chiropractor sering dapat menyesuaikan tulang belakang, sehingga menghilangkan tekanan dan pembengkakan yang menyebabkan nyeri otot leher.

Posisi tidur yang tidak tepat adalah penyebab umum lain dari nyeri otot leher.Posisi yang ideal untuk tidur berbaring rata di belakang dengan satu atau dua bantal ditempatkan di bawah lutut untuk membantu dalam penyelarasan tulang belakang yang tepat.Bantal khusus, yang dikenal sebagai bantal leher traksi serviks, dapat membantu menahan leher dalam posisi optimal untuk tidur.Posisi tidur ini menyebabkan jumlah stres paling sedikit pada bagian atas tulang belakang, dan banyak pasien telah melaporkan peningkatan yang signifikan dalam jumlah nyeri otot leher setelah belajar tidur di posisi ini.