Πώς μπορώ να βελτιώσω την αυτοεκτίμηση;

Το αίσθημα αυτοπεποίθησης ενός ατόμου ονομάζεται αυτοεκτίμηση.Τα υψηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης επιτρέπουν σε ένα άτομο να αλληλεπιδρά εύκολα με τους άλλους και να αισθάνεται καλά για τον εαυτό του.Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δυσκολεύονται να συνδεθούν, συχνά ταραγμένα από τα δικά τους συναισθήματα χαμηλής αξίας.Όσο περισσότερο ένα άτομο βάζει τον εαυτό του κάτω, τόσο χειρότερο θα αισθανθεί, ενδεχομένως δημιουργώντας ένα φαινόμενο χιονοστιβάδας.Τα βήματα που απαιτούνται για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι μια διαδικασία διανυκτέρευσης, αλλά είναι αυτό που αξίζει τον χρόνο και την προσπάθεια.

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση είναι να δεχτείτε ότι είστε εντάξει όπως εσείςείναι αυτή τη στιγμή, αντί να αποτυπώσετε όλη σας την αξία σας σε αυτό που ελπίζετε να είστε κάποια μέρα.Θα υπάρχουν πάντοτε τρόποι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε λιγότερο σημαντικοί ή αξίας ενώ τώρα.Στην πραγματικότητα, οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν καμία βελτίωση στην αυτοεκτίμησή τους αφού έχουν χάσει βάρος, έχουν πάρει καλύτερη δουλειά ή έχουν κάνει κάποια από τις άλλες βελτιώσεις που θεωρούσαν ότι θα τους κάνουν να αισθάνονται καλύτερα.

Η υπερβολική γενιά είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την αυτοεκτίμησή σας.Σχεδόν όλοι έχουν τουλάχιστον ένα ή δύο ελαττώματα που επιθυμούν να αλλάξουν, αλλά οι άνθρωποι που γενικεύονται θεωρούν ότι ένα ελάττωμα ως μεγαλύτερο πρόβλημα.Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να τρέξετε πολύ γρήγορα, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνεστε σαν να είστε αποτυχία σε όλα τα αθλητικά.Ίσως θα ήταν καλύτερο στο τένις, το γκολφ ή κάτι σαν αναρρίχηση.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αποκλείσετε αρνητικές σκέψεις εάν θέλετε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση.Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα βήματα, επειδή είναι τόσο εύκολο να βρεθείτε κάτω.Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε αρνητικές σκέψεις, να σταματήσετε τον εαυτό σας και να ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας σε κάτι πιο θετικό.Ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή να παραλάβετε ένα νέο χόμπι που σας ενδιαφέρει και να πετύχετε εύκολα.Όχι μόνο μπορεί να είναι επιτυχής ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας, μπορεί επίσης να σας δώσει κάτι ευχάριστο να κάνετε ως απόσπαση της προσοχής όταν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.

Η αντιμετώπιση των άλλων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση.Εργαστείτε για να είστε καλός ακροατής, χαμογελώντας συχνά, κουνώντας και αντιδρώντας σε αυτό που λέει ο άλλος.Αναζητήστε θετικές κοινωνικές δεσμεύσεις.Βρείτε φίλους που αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους, και εσείς, καλά.Μάθετε να είστε προληπτικοί και αποφασιστικοί.Θυμηθείτε ότι η γνώμη σας έχει σημασία όσο και όλοι οι άλλοι και μην φοβάστε να το εκφράσετε με εποικοδομητικό τρόπο.

Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας απαιτεί να κάνετε αρκετές αλλαγές, αλλά είναι όλοι προς το καλύτερο.Όσο περισσότερο εργάζεστε σε αυτό, τόσο πιο εύκολο θα γίνει.Θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, αλλά μόλις έχετε, η διαφορά μπορεί να είναι τεράστια.