Hogyan javíthatom az önértékelést?

Az ember önértékelését önértékelésnek nevezzük.A magas szintű önértékelés lehetővé teszi az ember számára, hogy könnyen kölcsönhatásba lépjen másokkal, és jól érezze magát önmagában.Az alacsony önértékeléssel rendelkező egyéneknek nehéz lehet összekapcsolódni, gyakran zavarja a saját alacsony önértékű érzéseik.Minél inkább egy ember engedi magát, annál rosszabb lesz, és potenciálisan hógolyóhatást eredményez.Az önértékelés javításához szükséges lépések nem egy éjszakai folyamat, hanem az, amely megéri az időt és az erőfeszítést.

Az első lépés, ha javítani akarja az önértékeléstJelenleg vannak, ahelyett, hogy az összes önértékelést arra készteti, hogy remélje, hogy egyszer lesz.Mindig lesznek módja annak, hogy javítsuk önmagát, de ez nem azt jelenti, hogy jelenleg kevésbé fontos vagy érdemes.Valójában a tanulmányok bebizonyították, hogy sok ember nem látja az önértékelés javulását, miután lefogytak, jobb munkát szereztek, vagy olyan javításokat hajtottak végre, amelyekről azt gondolták, hogy jobban érezzék magukat.

A túlzott generalizálás az egyik legrosszabb dolog, amit megtehetsz az önértékelése érdekében.Szinte mindenkinek van legalább egy vagy két hibája, amelyeket szeretnének megváltoztatni, de az emberek, akik általánosítják, látják, hogy az egyik hiba nagyobb problémát.Például, ha nem tudsz nagyon gyorsan futni, ez nem azt jelenti, hogy úgy kell éreznie, mintha kudarcot vallsz minden atlétikus.Lehet, hogy jobb lenne a teniszben, a golfban, vagy valami, mint a sziklamászás.

Fontos, hogy megtanuljuk, hogyan lehet blokkolni a negatív gondolatokat, ha javítani akarja az önértékelést.Ez lehet az egyik legnehezebb lépés, mert annyira könnyű letenni magát.Minden alkalommal, amikor elkapja magát a negatív gondolatokra gondolva, állítsa le magát, és gondolja meg valami pozitívabbra.Az önértékelés javításának másik módja az, ha új készségeket tanulhat meg, vagy új hobbit vegyen fel, amelyben érdekli, és könnyen sikeres lehet.Nemcsak sikeres lehet, ha fellendítheti az önértékelést, hanem valami élvezetet is, amelyet elvonásként tehet, ha rosszul érzi magát.Dolgozzon azon, hogy jó hallgató legyen, gyakran mosolyog, bólint, és reagál arra, amit a másik ember mond.Keressen pozitív társadalmi elkötelezettségeket.Keressen olyan barátokat, akik kezelik magukat, és te is.Tanulja meg, hogy proaktív és döntő legyen.Ne feledje, hogy véleménye annyira számít, mint mindenki más, és ne félj konstruktív módon kifejezni.

Az önértékelés felépítése több változtatást igényel, de mindegyik a jobb.Minél többet dolgozik rajta, annál könnyebb lesz.Ne feledje, hogy az önértékelés javítása időbe telik, de ha van, a különbség hatalmas lehet.