Paano ko mapapabuti ang pagpapahalaga sa sarili?

Ang isang taong pakiramdam ng halaga ng sarili ay tinatawag na pagpapahalaga sa sarili.Ang mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa isang tao na madaling makipag-ugnay sa iba, at pakiramdam ng mabuti sa kanyang sarili.Ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mahihirapan itong kumonekta, madalas na nababagabag sa kanilang sariling damdamin ng mababang halaga ng sarili.Ang higit na ibinaba ng isang tao, mas masahol pa ang maramdaman niya, na potensyal na lumilikha ng isang epekto ng snowball.Ang mga hakbang na kinakailangan upang mapagbuti ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi isang magdamag na proseso, ngunit ito ay isa na nagkakahalaga ng oras at pagsisikap.ay ngayon, sa halip na i -pin ang lahat ng iyong sarili na nagkakahalaga sa kung ano ang inaasahan mong maging balang araw.Mayroong palaging mga paraan upang mapagbuti ang iyong sarili, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay hindi gaanong mahalaga o nagkakahalaga habang ngayon.Sa katunayan, napatunayan ng mga pag-aaral na maraming tao ang hindi nakakakita ng anumang pagpapabuti sa kanilang pagpapahalaga sa sarili matapos na mawalan sila ng timbang, nakakuha ng isang mas mahusay na trabaho, o gumawa ng alinman sa iba pang mga pagpapabuti na naisip nila na magpapaganda sa kanila.

Ang overgeneralizing ay isa sa mga pinakamasamang bagay na magagawa mo para sa iyong pagpapahalaga sa sarili.Halos lahat ay may hindi bababa sa isa o dalawang mga bahid na nais nilang mabago, ngunit ang mga tao na higit sa pangkalahatan ay nakakakita na ang isang kapintasan bilang isang mas malaking problema.Halimbawa, kung hindi ka maaaring tumakbo nang napakabilis, hindi nangangahulugang dapat mong pakiramdam na ikaw ay isang pagkabigo sa lahat ng atleta.Marahil ay magiging mas mahusay ka sa tennis, golf, o tulad ng pag -akyat ng bato.

Mahalagang malaman kung paano i-block ang mga negatibong kaisipan kung nais mong pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili.Maaari itong maging isa sa mga pinakamahirap na hakbang sapagkat napakadaling ibagsak ang iyong sarili.Sa tuwing mahuli mo ang iyong sarili na nag -iisip ng mga negatibong kaisipan, itigil ang iyong sarili at i -redirect ang iyong mga saloobin sa isang bagay na mas positibo.Ang isa pang paraan upang mapagbuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay upang malaman ang isang bagong kasanayan o pumili ng isang bagong libangan na interesado ka at madaling magtagumpay.Hindi lamang maaaring matagumpay na mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, maaari rin itong magbigay sa iyo ng isang bagay na kasiya-siyang gawin bilang isang kaguluhan kapag nakakaramdam ka ng masama sa iyong sarili.

Ang pagpapagamot ng iba ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang pagpapahalaga sa sarili.Magtrabaho sa pagiging isang mabuting tagapakinig, ngumiti ng madalas, tumango, at tumutugon sa sinasabi ng ibang tao.Maghanap ng mga positibong pakikipagsapalaran sa lipunan.Maghanap ng mga kaibigan na gumagamot sa kanilang sarili, at ikaw, mabuti.Alamin na maging aktibo at mapagpasya.Tandaan na ang iyong opinyon ay mahalaga tulad ng lahat ng tao, at huwag matakot na ipahayag ito sa isang nakabubuo na paraan.

Ang pagbuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili ay nangangailangan sa iyo na gumawa ng maraming mga pagbabago, ngunit ang lahat ay para sa mas mahusay.Kung mas nagtatrabaho ka rito, mas madali itong maging.Alalahanin na maaaring tumagal ng ilang oras upang mapagbuti ang pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa sandaling mayroon ka, maaaring malaki ang pagkakaiba.