Làm thế nào tôi có thể cải thiện lòng tự trọng?

Một người cảm thấy giá trị bản thân được gọi là lòng tự trọng.Mức độ tự trọng cao cho phép một người dễ dàng tương tác với người khác và cảm thấy tốt về bản thân.Những người có lòng tự trọng thấp có thể cảm thấy khó kết nối, thường gặp rắc rối bởi cảm giác của chính họ về giá trị bản thân thấp.Càng nhiều người đặt mình xuống, anh ta sẽ cảm thấy tồi tệ hơn, có khả năng tạo ra hiệu ứng quả cầu tuyết.Các bước cần thiết để cải thiện lòng tự trọng không phải là một quá trình qua đêm, nhưng đó là một trong những điều đáng giá thời gian và công sức.Hiện tại, thay vì ghim tất cả giá trị bản thân của bạn vào những gì bạn hy vọng sẽ được một ngày nào đó.Sẽ luôn có những cách để cải thiện bản thân, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn ít quan trọng hơn hoặc có giá trị trong khi ngay bây giờ.Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng nhiều người không thấy bất kỳ sự cải thiện nào về lòng tự trọng của họ sau khi họ giảm cân, nhận được một công việc tốt hơn hoặc đã thực hiện bất kỳ cải tiến nào khác mà họ nghĩ sẽ làm cho họ cảm thấy tốt hơn.

quá mức là một trong những điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm cho lòng tự trọng của mình.Hầu như tất cả mọi người đều có ít nhất một hoặc hai lỗ hổng mà họ muốn họ có thể thay đổi, nhưng những người quá khái quát hóa thấy một lỗ hổng là một vấn đề lớn hơn.Ví dụ, nếu bạn không thể chạy rất nhanh, điều đó không có nghĩa là bạn nên cảm thấy mình là một người thất bại trong mọi thứ thể thao.Có thể bạn sẽ giỏi hơn ở quần vợt, golf, hoặc một cái gì đó như leo núi.Điều quan trọng là học cách chặn những suy nghĩ tiêu cực nếu bạn muốn cải thiện lòng tự trọng.Đây có thể là một trong những bước khó nhất vì nó rất dễ đặt mình xuống.Mỗi khi bạn bắt gặp những suy nghĩ tiêu cực, hãy dừng lại và chuyển hướng suy nghĩ của bạn đến một cái gì đó tích cực hơn.Một cách khác để cải thiện lòng tự trọng của bạn là học một kỹ năng mới hoặc chọn một sở thích mới mà bạn quan tâm và có thể dễ dàng thành công.Không chỉ có thể tăng cường lòng tự trọng của bạn, mà còn có thể mang lại cho bạn điều gì đó thú vị khi làm phiền khi bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Đối xử tốt với người khác là một cách tuyệt vời để cải thiện lòng tự trọng.Làm việc để trở thành một người lắng nghe tốt, mỉm cười thường xuyên, gật đầu và phản ứng với những gì người kia đang nói.Tìm kiếm các cam kết xã hội tích cực.Tìm những người bạn đối xử với chính họ, và bạn, tốt.Học cách chủ động và quyết đoán.Hãy nhớ rằng ý kiến của bạn có vấn đề nhiều như mọi người, và đừng ngại thể hiện nó một cách mang tính xây dựng.Xây dựng lòng tự trọng của bạn đòi hỏi bạn phải thực hiện một số thay đổi, nhưng tất cả đều tốt hơn.Bạn càng làm việc với nó, nó sẽ càng dễ dàng hơn.Hãy nhớ rằng có thể mất một thời gian để cải thiện lòng tự trọng, nhưng một khi bạn có, sự khác biệt có thể là rất lớn.