Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για μια επίσκεψη στον χειροπράκτη;

Δεδομένου ότι η χειροπρακτική ιατρική περιλαμβάνει πρακτική θεραπεία και χειραγώγηση, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο χαλαρό πριν επισκεφθείτε τον χειροπράκτη.Τεντώστε απαλά τους μύες σας μέχρι να αισθάνονται πιο ασταθής.Πάρτε ένα μακρύ ντους ή μια καλή μούσκεμα στη μπανιέρα.Κάνετε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής, ή οτιδήποτε άλλο κάνει το σώμα και το μυαλό σας να αισθάνονται πιο χαλαροί.

Επίσης, προσπαθήστε να φτάσετε λίγο νωρίς για το ραντεβού σας με τον χειροπράκτη, ώστε να μπορείτε να απομακρύνετε οποιοδήποτε άγχος που μπορεί να έχετε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της κίνησης.Ίσως θελήσετε να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας οδηγήσει.Αναπνεύστε βαθιά και καθαρίστε το μυαλό σας για όλες τις ανησυχίες ή τις ανησυχίες.Η ευκαιρία να καθίσετε ήσυχα για λίγα λεπτά πριν το ραντεβού σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο καλά πηγαίνει η θεραπεία σας.

Όταν ο χειροπράκτης προσπαθεί να εκτελέσει χειρισμούς ή προσαρμογές, η ακαμψία και η ένταση θα εμποδίσουν τη διαδικασία.Ο χειροπράκτης μπορεί να μην είναι σε θέση να διεξάγει τόσο μεγάλη θεραπεία όσο αισθάνεται ότι είναι απαραίτητη ή οι θεραπείες μπορεί να αποδειχθούν οδυνηρές.Θα είστε επίσης επώδυνοι πολύ περισσότερο μετά από θεραπείες αν δεν είστε σωστά χαλαροί.

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για μια επίσκεψη στο Chiropractor είναι να κάνετε μια λίστα ερωτήσεων που θα θέλατε να ρωτήσετε.Η σύνταξη των ερωτήσεων σας θα σας βοηθήσει να τις θυμάστε.Διαφορετικά, μπορεί να αποστασιοποιηθεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να ξεχάσετε.Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε πόσες επισκέψεις πιστεύει ότι είναι απαραίτητο ο χειροπράκτης, πόσο συχνά πρέπει να συμβούν και αν υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μεταξύ επισκέψεων που μπορεί να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε γρηγορότερα.

Επίσης, ελέγξτε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας για να βεβαιωθείτε ότι οι επισκέψεις στο χειροπράκτη καλύπτονται από το σχέδιό σας.Μερικοί πάροχοι βλέπουν να επισκέπτονται έναν χειροπράκτη ως εναλλακτική μορφή φαρμάκου και να μην το συμπεριλάβουν στην κάλυψή τους.Εάν συμπεριληφθεί η χειροπρακτική, βεβαιωθείτε ότι ο συγκεκριμένος χειροπράκτης που θέλετε να δείτε είναι στο δίκτυο.Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι μια επίσκεψη στον χειροπράκτη δεν απαιτεί παραπομπή από τον κύριο γιατρό σας για να είστε επιλέξιμοι για πληρωμή.