Paano ako maghahanda para sa isang pagbisita sa chiropractor?

Dahil ang gamot na chiropractic ay nagsasangkot ng paggamot sa hands-on at pagmamanipula, kinakailangan na gawin mo ang iyong sarili na nakakarelaks hangga't maaari bago mo bisitahin ang chiropractor.Dahan -dahang iunat ang iyong mga kalamnan hanggang sa makaramdam sila ng mas maraming limber.Matagal nang maligo o isang mahusay na magbabad sa tub.Gumawa ba ng ilang malalim na ehersisyo sa paghinga, o anumang bagay na nagpapahinga sa iyong katawan at isip.

Gayundin, subukang dumating nang maaga para sa iyong appointment sa chiropractor upang maaari mong iling ang anumang stress na maaaring nakuha mo sa drive.Baka gusto mo ring hilingin sa ibang tao na magmaneho ka.Huminga nang malalim at limasin ang iyong isipan ng lahat ng mga alalahanin o alalahanin.Ang pagkakataon na umupo nang tahimik sa loob ng ilang sandali bago ang iyong appointment ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano kahusay ang iyong paggamot.

Kapag sinubukan ng chiropractor na magsagawa ng mga pagmamanipula o pagsasaayos, ang higpit at pag -igting ay makahadlang sa proseso.Ang chiropractor ay maaaring hindi makapag -ensayo ng maraming paggamot dahil sa palagay niya ay kinakailangan, o ang mga paggamot ay maaaring patunayan na masakit.Mas mahaba ka rin pagkatapos ng paggamot kung hindi ka maayos na nakakarelaks.

Ang isa pang bagay na maaari mong gawin upang maghanda para sa isang pagbisita sa chiropractor ay gumawa ng isang listahan ng mga katanungan na nais mong tanungin.Ang pagsulat ng iyong mga katanungan ay makakatulong sa iyo na alalahanin ang mga ito.Kung hindi man, maaari kang magambala sa panahon ng paggamot at kalimutan.Halimbawa, maaari mong tanungin kung gaano karaming mga pagbisita ang iniisip ng chiropractor, kung gaano kadalas sila dapat mangyari, at kung mayroong anumang mga pagsasanay na maaari mong gawin sa pagitan ng mga pagbisita na maaaring makatulong sa iyo na pagalingin nang mas mabilis.

Gayundin, suriin sa iyong tagapagbigay ng seguro sa kalusugan upang matiyak na ang mga pagbisita sa chiropractor ay sakop sa iyong plano.Ang ilang mga tagapagkaloob ay nakikita ang pagbisita sa isang chiropractor bilang isang alternatibong anyo ng gamot at hindi kasama ito sa kanilang saklaw.Kung kasama ang chiropractic, siguraduhin na ang tukoy na chiropractor na nais mong makita ay nasa network.Bilang karagdagan, siguraduhin na ang isang pagbisita sa chiropractor ay hindi nangangailangan ng isang referral mula sa iyo ang pangunahing manggagamot upang maging karapat -dapat para sa pagbabayad.