Πώς μπορώ να πω αν αρχίζω την εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση, το τέλος της μηνιαίας ωορρηξίας μιας γυναίκας και οι μηνιαίες εμμηνορροϊκές περιόδους, εμφανίζεται κατά μέσο όρο περίπου στην ηλικία των 51 ετών. Αυτός είναι ένας μέσος αριθμός, ο οποίος δεν λαμβάνει υπόψη μεγάλη διακύμανση.Ορισμένες γυναίκες αρχίζουν την εμμηνόπαυση πολύ νωρίτερα, και άλλες πολύ αργότερα.Ένας από τους παράγοντες πρόβλεψης είναι η ηλικία που η μητέρα σας άρχισε την εμμηνόπαυση.Ενώ η ίδια η εμμηνόπαυση, όταν οι περιόδους και η ωορρηξία πραγματικά σταματούν είναι συνήθως εύκολο να αναγνωριστούν, δεν είναι τόσο εύκολο να αναγνωρίσετε αν ξεκινάτε την εμμηνόπαυση και περνάτε από τη σκηνή που ονομάζεται Perimenopause ή Premenopause, η οποία μπορεί να συμβεί ήδη 15 χρόνια πριν από τις περιόδους σαςστην πραγματικότητα σταματήστε.Υπάρχουν κάποια σημεία και συμπτώματα που μπορεί να ξεκινάτε την εμμηνόπαυση, εκτός από τις ιατρικές δοκιμές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν αυτή η αλλαγή της ζωής είναι στο δρόμο της. "Μόλις τα τριάντα τους, μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται ότι αρχίζουν την εμμηνόπαυση εξαιτίας τουαλλαγές στον μηνιαίο κύκλο τους.Οι περιόδους μπορεί να γίνουν βαρύτερες ή ελαφρύτερες.Εάν είχατε έναν προβλέψιμο κύκλο στο παρελθόν, αυτό μπορεί να αλλάξει και οι περιόδους μπορεί να συμβούν περισσότερο ή λιγότερο συχνά και να εμφανιστούν απροσδόκητα.Ακριβώς όπως όταν ξεκινήσατε την περίοδο σας, είναι καλή ιδέα να κρατήσετε μαζί σας τα μαξιλάρια ή τα ταμπόν μαζί σας σε περίπτωση που εμφανιστεί μια απροσδόκητη περίοδος.

Μπορεί να εμφανιστεί κράμπες ή βαρύτερη αιμορραγία, οι πονοκέφαλοι είναι κοινά και οι μεταβολές της διάθεσης ή η κατάθλιψη μπορεί να υπάρχουν όχι μόνο κατά τη διάρκεια ή πριν από την περίοδο σας, αλλά και κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου μήνα.Η κολπική ξηρότητα μπορεί να εμφανιστεί πιο εύκολα, καθιστώντας τη συνουσία δυσάρεστη χωρίς πρόσθετη λίπανση. "Καθώς αρχίζει να μειώνεται τα οιστρογόνα, οι γυναίκες μπορούν επίσης να σημειώσουν άλλα περινεοπαυσιακά συμπτώματα, όπως η συσσώρευση λίπους γύρω από τη μέση και το βάρος γενικά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χάσει.Μην απελπίζεστε.Είναι ακόμα δυνατό να χάσετε βάρος, ειδικά αν εστιάζετε στην καθημερινή άσκηση και την καλή διατροφή.Η κατάρτιση δύναμης μπορεί πραγματικά να βοηθήσει, καθώς η ελαφρώς μεγαλύτερη μυϊκή μάζα σας βοηθά να κάψετε μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων. Ενώ εξακολουθείτε να είναι τριάντα ή σαράντα, ακόμα κι αν νομίζετε ότι αρχίζετε την εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να κάνετε αυτό το υπόθεση να ελέγξετεένας γιατρός.Η εντοπισμός μεταξύ περιόδων, τις οποίες μπορεί να θεωρήσετε ως ακανόνιστες περιόδους, μπορεί να υποδεικνύει καταστάσεις όπως τα ινομυώματα ή σε ορισμένες περιπτώσεις καρκίνο της μήτρας.Ακόμα κι αν νομίζετε ότι οι ημέρες εμμηνόρροιας σας έχουν σχεδόν τελειώσει, οι τακτικοί ετήσιοι γυναικολογικοί έλεγχοι είναι ακόμα πολύ σημαντικοί. Τι μπορούν να κάνουν οι γιατροί για να καθορίσουν εάν είστε κοντά στην εμμηνόπαυση είναι να μετρήσετε τα επίπεδα του αίματος οιστρογόνων, συνήθως ειδικά λαμβάνονται και μετριούνται περίπου στο τρίτοημέρα της περιόδου σας.Πρόκειται για μια απλή εξέταση αίματος, αλλά μπορεί να χρειαστεί να επαναληφθεί για αρκετούς μήνες για να λάβετε μια ακριβή ανάγνωση του κατά πόσο τα επίπεδα οιστρογόνων σας μειώνονται πραγματικά.Δεδομένου ότι κάθε γυναίκα μπορεί να έχει ποικίλα επίπεδα οιστρογόνου κάθε μήνα, η μέτρηση δεδομένων αξίας αρκετών μηνών μπορεί να δώσει στον γιατρό σας έναν αρκετά ακριβή τρόπο για να καθορίσει ακριβώς πόσα μήνες/χρόνια έχετε αφήσει πριν αρχίσει πραγματικά την εμμηνόπαυση.Άλλα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται.Τα πιο αναγνωρίσιμα από αυτά είναι το ζεστό φλας, μια πραγματικά δυσάρεστη εμπειρία που μπορεί να σας κάνει να ξεπλύνετε, να ιδρώνετε άφθονα ή ξαφνικά απλά αισθάνεστε σαν να έχετε μπει στη Σαχάρα, ακόμα κι αν είναι κάτω από το πάγωμα έξω.Οι καυτές αναλαμπές αποτελούν μέρος της περιμενοπάθειας και μπορούν να συνεχιστούν για αρκετά χρόνια μετά την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν ξεκινάτε την εμμηνόπαυση, είστε ακόμα αρκετά σε θέση να μείνετε έγκυος.Τα μωρά που γεννήθηκαν στις γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας του '40, μέχρι πρόσφατα ονομάζονταν συνήθως "αλλαγή" μωρών.Ωστόσο, τώρα πολλές γυναίκες περιμένουν να έχουν παιδιά μέχρι να είναι μεγαλύτερα.Πάρτε ένα μάθημα από τις προηγούμενες γενιές σε αυτό, όμως, αν δεν θέλετε να έχετε ένα παιδί ή περισσότερα παιδιά.Η έναρξη της εμμηνόπαυσης δεν σημαίνει ότι είστε άγονοι και οι προφυλάξεις πρέπει ακόμανα ληφθεί για να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη μέχρι μερικά χρόνια μετά την τελευταία σας εμμηνορροϊκή περίοδο.