Bagaimana saya bisa tahu jika saya mulai menopause?

Menopause, akhir dari ovulasi bulanan wanita dan periode menstruasi bulanan, terjadi rata -rata pada usia sekitar 51. Ini adalah angka rata -rata, yang tidak memperhitungkan varian besar.Beberapa wanita mulai menopause lebih cepat, dan yang lain jauh kemudian.Salah satu faktor yang diprediksi adalah usia ibu Anda sendiri mulai menopause.Sementara menopause itu sendiri, ketika periode dan ovulasi benar -benar berhenti biasanya mudah dikenali, tidak mudah untuk mengenali apakah Anda memulai menopause, dan melalui tahap yang disebut perimenopause atau premenopause, yang dapat terjadi sedini 15 tahun sebelum menstruasi Andabenar -benar berhenti.Ada beberapa tanda dan gejala yang mungkin Anda mulai menopause, selain tes medis yang dapat membantu Anda memutuskan apakah perubahan hidup ini sedang dalam perjalanan.

Pada usia tiga puluhan, beberapa wanita mungkin merasa mereka mulai menopause karena dariPerubahan pada siklus bulanan mereka.Periode mungkin menjadi lebih berat atau lebih ringan.Jika Anda memiliki siklus yang dapat diprediksi di masa lalu, ini dapat berubah, dan periode dapat terjadi lebih atau lebih jarang, dan terjadi secara tak terduga.Sama seperti ketika Anda memulai menstruasi, merupakan ide yang baik untuk menyimpan bantalan maxi atau tampon jika terjadi periode yang tidak terduga.

Ketika mulai menopause, wanita juga dapat mencatat sedikit perubahan pada gejala pramenstruasi.Kram atau pendarahan yang lebih berat dapat terjadi, sakit kepala adalah umum, dan perubahan suasana hati atau depresi mungkin ada tidak hanya selama atau sebelum periode Anda, tetapi juga selama sisa bulan ini.Kekeringan vagina dapat terjadi lebih mudah, membuat hubungan seksual tidak nyaman tanpa tambahan pelumasan.

Ketika estrogen mulai menurun, wanita juga dapat mencatat gejala perimenopause lainnya, seperti akumulasi lemak di sekitar pinggang, dan berat badan secara umum mungkin lebih sulit untuk hilang.Jangan putus asa;Masih mungkin untuk menurunkan berat badan, terutama jika Anda fokus pada olahraga sehari -hari dan diet yang baik.Latihan kekuatan benar -benar dapat membantu, karena massa otot yang sedikit lebih besar membantu Anda membakar kalori dalam jumlah yang lebih besar.

Saat masih berusia tiga puluhan atau empat puluhan, bahkan jika Anda berpikir Anda mulai menopause, penting untuk memeriksakan anggapan iniseorang dokter.Berbicara di antara periode, yang mungkin Anda anggap sebagai periode yang tidak teratur, dapat menunjukkan kondisi seperti fibroid, atau dalam beberapa kasus kanker uterus.Bahkan jika Anda berpikir hari -hari menstruasi Anda hampir berakhir, pemeriksaan ginekologis tahunan tetap masih sangat penting.

Apa yang dapat dilakukan dokter untuk menentukan apakah Anda dekat dengan menopause adalah mengukur kadar darah estrogen Anda, biasanya secara khusus diambil dan diukur sekitar yang ketigaHari menstruasi Anda.Ini adalah tes darah sederhana, tetapi mungkin perlu diulang selama beberapa bulan untuk mendapatkan pembacaan yang akurat tentang apakah kadar estrogen Anda benar -benar menurun.Karena setiap wanita mungkin memiliki berbagai tingkat estrogen setiap bulan, mengukur beberapa bulan data dapat memberi dokter Anda cara yang cukup akurat untuk menentukan berapa bulan/tahun yang tersisa sebelum benar -benar memulai menopause.

Saat menopause yang sebenarnya semakin dekat,Gejala lain mulai muncul.Yang paling dikenal dengan ini adalah hot flash, pengalaman yang benar -benar tidak nyaman yang dapat menyebabkan Anda memerah, berkeringat deras, atau tiba -tiba merasa seolah -olah Anda telah melangkah ke Sahara, bahkan jika di bawah membeku di luar.Hot flash adalah bagian dari perimenopause dan dapat berlanjut selama beberapa tahun setelah menopause terjadi.

Penting untuk diingat bahwa ketika Anda memulai menopause, Anda masih cukup bisa hamil.Bayi yang lahir dari wanita berusia akhir 40 -an, sampai baru -baru ini biasanya disebut "perubahan" bayi;Namun sekarang banyak wanita menunggu untuk memiliki anak sampai mereka lebih tua.Namun, ambil pelajaran dari generasi sebelumnya tentang ini, jika Anda tidak ingin memiliki anak atau lebih anak.Mulai menopause tidak berarti Anda tidak subur, dan tindakan pencegahan harus tetapdiambil untuk mencegah kehamilan sampai beberapa tahun setelah periode menstruasi terakhir Anda.