Làm thế nào tôi có thể biết nếu tôi bắt đầu mãn kinh?

Thời kỳ mãn kinh, sự kết thúc của một người phụ nữ đã rụng trứng hàng tháng và kinh nguyệt hàng tháng, xảy ra trung bình vào khoảng 51 tuổi. Đây là một con số trung bình, không tính đến phương sai lớn.Một số phụ nữ bắt đầu mãn kinh sớm hơn nhiều, và những người khác sau này.Một trong những yếu tố dự đoán là tuổi mà mẹ bạn bắt đầu mãn kinh.Mặc dù thời kỳ mãn kinh, khi các giai đoạn và sự rụng trứng thực sự dừng lại thường dễ nhận ra, nhưng không dễ để nhận ra liệu bạn bắt đầu mãn kinh và trải qua giai đoạn gọi là tiền mãn kinh hay tiền mãn kinh, có thể xảy ra sớm nhất là 15 năm trước khi bạn có thời gian của bạnthực sự dừng lại.Có một số dấu hiệu và triệu chứng mà bạn có thể bắt đầu mãn kinh, ngoài các xét nghiệm y tế có thể giúp bạn quyết định xem sự thay đổi của cuộc sống này có đang diễn ra.thay đổi theo chu kỳ hàng tháng của họ.Thời gian có thể trở nên nặng hơn hoặc nhẹ hơn.Nếu bạn đã có một chu kỳ có thể dự đoán được trong quá khứ, điều này có thể thay đổi và các giai đoạn có thể xảy ra ít nhiều thường xuyên và xảy ra bất ngờ.Giống như khi bạn bắt đầu kinh nguyệt, bạn nên giữ miếng đệm Maxi hoặc băng vệ sinh với bạn trong trường hợp xảy ra một khoảng thời gian không mong muốn. Khi bắt đầu mãn kinh, phụ nữ cũng có thể lưu ý những thay đổi nhỏ đối với các triệu chứng tiền kinh nguyệt.Chẹo chuột rút hoặc chảy máu nặng hơn có thể xảy ra, đau đầu là phổ biến và sự thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm có thể không chỉ xuất hiện trong hoặc trước thời kỳ của bạn, mà còn trong suốt phần còn lại của tháng.Khô âm đạo có thể xảy ra dễ dàng hơn, làm cho giao hợp không thoải mái mà không cần thêm bôi trơn. Khi estrogen bắt đầu suy giảm, phụ nữ cũng có thể lưu ý các triệu chứng mãn kinh khác, như tích lũy chất béo quanh eo và trọng lượng nói chung có thể khó mất hơn.Don lồng tuyệt vọng;Nó vẫn có thể giảm cân, đặc biệt nếu bạn tập trung vào tập thể dục hàng ngày và chế độ ăn uống tốt.Tập luyện sức mạnh thực sự có thể giúp ích, vì khối lượng cơ bắp lớn hơn một chút giúp bạn đốt cháy lượng calo lớn hơn. Trong khi vẫn ở tuổi ba mươi hoặc bốn mươi, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn bắt đầu mãn kinh, điều quan trọng là phải kiểm tra giả định này bởimột bác sĩ.Phát hiện giữa các giai đoạn, mà bạn có thể chỉ coi là giai đoạn không đều, có thể chỉ ra các tình trạng như u xơ, hoặc trong một số trường hợp ung thư tử cung.Ngay cả khi bạn nghĩ rằng ngày kinh nguyệt của bạn đã gần kết thúc, kiểm tra phụ khoa hàng năm vẫn còn rất quan trọng.

Những gì các bác sĩ có thể làm để xác định xem bạn có gần với mãn kinh hay khôngngày của kỳ kinh của bạn.Đây là một xét nghiệm máu đơn giản, nhưng nó có thể cần phải được lặp lại trong vài tháng để có được việc đọc chính xác về việc mức độ estrogen của bạn có thực sự giảm hay không.Vì mỗi phụ nữ có thể có mức độ estrogen khác nhau mỗi tháng, việc đo dữ liệu có giá trị vài tháng có thể cung cấp cho bác sĩ của bạn một cách khá chính xác để xác định khoảng bao nhiêu tháng/năm bạn còn lại trước khi thực sự bắt đầu mãn kinh.Các triệu chứng khác bắt đầu xuất hiện.Có thể nhận ra nhất trong số này là Flash nóng, một trải nghiệm thực sự không thoải mái có thể khiến bạn tuôn ra, đổ mồ hôi rất nhiều, hoặc đột nhiên cảm thấy như thể bạn đã bước vào Sahara, ngay cả khi nó ở bên ngoài đóng băng bên ngoài.Flash nóng là một phần của thời kỳ tiền mãn kinh và có thể tiếp tục trong vài năm sau khi mãn kinh xảy ra.

Điều quan trọng cần nhớ là khi bạn bắt đầu mãn kinh, bạn vẫn có thể mang thai.Những đứa trẻ sinh ra từ phụ nữ ở độ tuổi cuối thập niên 40, cho đến gần đây thường được gọi là trẻ em thay đổi của người Hồi giáo;Tuy nhiên, bây giờ nhiều phụ nữ đang chờ đợi để có con cho đến khi họ lớn hơn.Tuy nhiên, hãy học một bài học từ các thế hệ trong quá khứ, nếu bạn không muốn có con hoặc nhiều con.Bắt đầu mãn kinh không có nghĩa là bạn vô sinh và các biện pháp phòng ngừa vẫn nênđược thực hiện để ngăn ngừa mang thai cho đến một vài năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn.