Πώς μπορώ να αποφύγω την αφυδάτωση κατά την εγκυμοσύνη;

Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να αποφευχθεί η αφυδάτωση κατά την εγκυμοσύνη, αν και παράγοντες όπως η πρωινή ασθένεια και ο ζεστός καιρός μπορεί μερικές φορές να σημαίνουν ότι το νερό δεν είναι αρκετό.Ανάλογα με την αιτία της αφυδάτωσης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές διατροφής, βιταμίνες και ακόμη και μείωση της σωματικής σας δραστηριότητας.Εάν η αφυδάτωση είναι αρκετά σοβαρή, ίσως χρειαστεί να λάβετε υγρά ενδοφλεβίως ή να νοσηλευτείτε.Είναι σημαντικό να μάθετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση το συντομότερο δυνατόν για να αποφύγετε επιπλοκές όπως γενετικές ανωμαλίες, πρόωρη εργασία και αποβολή.πώς πρέπει να το αντιμετωπίζετε.Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης κατά την εγκυμοσύνη είναι παρόμοια με τα συμπτώματα αφυδάτωσης σε εκείνους που δεν είναι έγκυοι.Μπορούν να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ακραία δίψα, ραγισμένο δέρμα και ξηρή μύτη και στόμα.Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν μυϊκούς σπασμούς και ότι τα ούρα τους είναι πιο σκούρα από το συνηθισμένο και έχει μια πικάντικη μυρωδιά.Άλλες σοβαρές παρενέργειες της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν αδυναμία και κόπωση, ζάλη και λιποθυμία.

Ο εμετός που σχετίζεται με την πρωινή ασθένεια μπορεί να δυσκολέψει τις έγκυες γυναίκες να παραμείνουν ενυδατωμένες, πράγμα που σημαίνει ότι ο πιο συνηθισμένος χρόνος για μια εγκύου γυναίκα να κινδυνεύει για αφυδάτωσηΚατά την εγκυμοσύνη είναι κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της.Τότε ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού και να μείνετε μακριά από τα καφεϊνούχα ποτά για να διαχειριστείτε ή να αποφύγετε την πρωινή ασθένεια και την αφυδάτωση.Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να συστήσει την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών σας με ορισμένα τρόφιμα ή μια συνταγή ή λύση χωρίς συνταγή.Σε μια προσπάθεια να αποτρέψετε ή να μειώσετε τη ναυτία, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να κάνετε ορισμένες αλλαγές στη διατροφή και να αποφύγετε την έκθεση σε δυσάρεστες μυρωδιές.Μερικοί γιατροί προτείνουν κοινά διορθωτικά μέτρα ναυτίας, όπως η λήψη τζίντζερ ή η έναρξη ενός σχήματος βιταμίνης Β6 ή Β12, ενώ άλλοι μπορεί να προτείνουν περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες όπως το Acupressure.Από εγκυμοσύνη, η αφυδάτωση εξακολουθεί να είναι μια πιθανότητα.Κατά τη διάρκεια αυτών των τριμήνων, ορισμένες συνήθεις αιτίες αφυδάτωσης κατά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν ασθένεια, αύξηση της δραστηριότητας χωρίς επαρκή αύξηση της πρόσληψης νερού και εφίδρωση ως αποτέλεσμα του θερμότερου καιρού.Συνήθως, ένας γιατρός θα συστήσει απλές θεραπείες για αφυδάτωση, όπως η αύξηση της πρόσληψης του νερού, η μείωση της σωματικής σας δραστηριότητας και η παραμονή σε μια δροσερή περιοχή που ελέγχεται από το κλίμα.Εάν η αφυδάτωση σας προκαλείται από μια ασθένεια, ο γιατρός σας θα θέλει πρώτα να θεραπεύσει την ασθένεια.Στη συνέχεια, ανάλογα με την ασθένεια, αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να διαχειριστεί την ασθένεια ή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αν και οι κοινές θεραπείες για τη διαχείριση ή την αποφυγή της αφυδάτωσης φαίνονται απλές, η ίδια η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει σημαντικές επιπλοκές όταν δεν αντιμετωπίζονται σωστά.Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να ξεκινήσετε θεραπείες μόλις υποψιάζεστε ότι είστε αφυδατωμένοι.Διαφορετικά, αντιμετωπίζετε πιο σοβαρές απαιτήσεις θεραπείας, όπως ενδοφλέβια υγρά και ακόμη και νοσηλεία.Η μη αντιμετώπιση της αφυδάτωσής σας το συντομότερο δυνατό, μπορεί επίσης να θέσει το μωρό σας σε κίνδυνο να γεννηθεί πρόωρα ή με γενετικές ανωμαλίες.Η μη επεξεργασμένη αφυδάτωση μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αποβολή.