Πώς με νοιάζει για μια μητέρα μετά τον τοκετό;

Οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά ασχολούνται με μια σειρά σωματικών αλλαγών καθώς και με την κόπωση που συνήθως συνοδεύει τη φροντίδα ενός βρέφους.Εάν φροντίζετε μια μητέρα μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε αυτή τη χρονική περίοδο ευκολότερη.Μπορείτε, για παράδειγμα, να φροντίσετε για το μωρό για σύντομες χρονικές περιόδους, ώστε η νέα μαμά να μπορεί να φροντίσει τις προσωπικές της ανάγκες, να κοιμηθεί ή ακόμα και να χαλαρώσει.Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να διασφαλίσετε ότι τρώει υγιεινά γεύματα.Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε μια μητέρα μετά τον τοκετό παρακολουθώντας τα επόμενα ραντεβού της και παρέχοντας βόλτες στο γραφείο του γιατρού εάν έχει στερηθεί σοβαρά.

Ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας για μια μητέρα μετά τον τοκετό φροντίζει ότι έχει χρόνο να φροντίσει τις προσωπικές της ανάγκες.Με ένα νέο μωρό για να φροντίσει, πολλές μητέρες δυσκολεύονται να κάνουν χρόνο για να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο, το ντους και ακόμη και τα χτενισμένα μαλλιά τους.Η φροντίδα για μια μητέρα μετά τον τοκετό μπορεί να σημαίνει την επίβλεψη του μωρού για σύντομες χρονικές περιόδους, ώστε να μπορεί να φροντίσει για τον εαυτό της.

Μια άλλη σκέψη όταν φροντίζετε μια μητέρα μετά τον τοκετό είναι η διατροφή που ακολουθεί.Γενικά, οι νέες μητέρες χρειάζονται αρκετές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσουν τη συνολική υγεία τους και να τους βοηθήσουν να χειριστούν τις απαιτήσεις της φροντίδας ενός βρέφους.Επιπλέον, οι θηλάζουσες μητέρες συνήθως χρειάζονται επιπλέον θερμίδες, καθώς πρέπει να καλλιεργούν τα μωρά τους από το σώμα τους.

Ανεξάρτητα από το αν μια γυναίκα θηλάζει ή σίτιση μπουκαλιών, ωστόσο, θα πρέπει συνήθως να καταναλώνει μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, κόκκους, ασβέστιο και πρωτεΐνες μετά τη γέννηση.Μπορείτε να κάνετε ψώνια για τη νέα μαμά ή ακόμα και να προετοιμάσετε υγιεινά γεύματα γι 'αυτήν.Εάν δεν θα είστε παρόντες κατά τη διάρκεια των χρόνων γεύματος της νέας μαμάς, μπορείτε να εξετάσετε την προετοιμασία και την κατάψυξη των γευμάτων γι 'αυτήν.Εάν τα αποθηκεύετε σε δοχεία με ένα υλικό, μπορεί να έχει έναν ευκολότερο χρόνο να τα επαναθερμαρούν, ενώ ταυτόχρονα φροντίζει το μωρό της.

Όταν φροντίζετε για μια μητέρα μετά τον τοκετό, είναι επίσης σημαντικό να την βοηθήσετε να ξεκουραστεί.Οι νέες μητέρες συχνά κοιμούνται άσχημα επειδή τα μωρά τους δεν κοιμούνται όλη τη νύχτα.Μπορείτε να βοηθήσετε φροντίζοντας το βρέφος για σύντομες χρονικές περιόδους, έτσι ώστε η νέα μητέρα να μπορεί να κοιμηθεί.Ομοίως, μπορείτε να βοηθήσετε με τέτοια πράγματα όπως οι αλλαγές και τα λουτρά της πάνας, επιτρέποντας στη νέα μητέρα να καθίσει και να χαλαρώσει από καιρό σε καιρό.Εάν είστε γύρω κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορείτε να βοηθήσετε τη νέα μαμά με αλλαγές και τροφοδοσίες μεσαίας νύχτας, αυτό μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο επίσης.

Είναι εύκολο για μια μητέρα μετά τον τοκετό να γίνει υπερβολικά κουρασμένη και απασχολημένη με τη φροντίδα του μωρού και άλλες ευθύνες.Η στέρηση του ύπνου και οι απαιτήσεις ενός βρέφους μπορεί να δυσκολευτούν για μια νέα μητέρα να θυμάται ραντεβού.Μέρος της φροντίδας για μια μητέρα μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνει την καταγραφή των ραντεβού παρακολούθησης σε ένα ημερολόγιο και την παροχή υπενθυμίσεων ανάλογα με τις ανάγκες.Εάν είναι πολύ κουρασμένη για να οδηγήσει με ασφάλεια, μπορείτε να βοηθήσετε με την οδήγηση και σε ραντεβού.