Πώς ξεπεράσω τον φόβο των ποδιών;

Ο φόβος των ποδιών είναι γνωστός ως podiaphobia.Τα άτομα με podiaphobia συνήθως φοβούνται ή αηδιασμένοι κάθε φορά που βρίσκονται γύρω από τα πόδια, ακόμη και τα δικά τους.Συχνά δεν αφήνουν κανέναν άλλον να αγγίξει τα πόδια τους και μερικές φορές να φορούν παπούτσια ή κάλτσες όλη την ημέρα και τη νύχτα, έτσι δεν πρέπει ποτέ να δουν τα πόδια τους.Όπως και οι περισσότερες φοβίες, ο φόβος των ποδιών είναι συνήθως ένας παράλογος φόβος.Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τους παράλογους φόβους με μια τακτική θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς που ονομάζεται συστηματική απευαισθητοποίηση.Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τον φόβο με την εκδήλωση της φοβίας τους σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον.

Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής θεραπείας, ένα άτομο με ποδηθέαρα συναντά σταδιακά τα πόδια με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.Για παράδειγμα, σε μια πρώιμη συνεδρία, ο ασθενής μπορεί απλά να κληθεί να τραβήξει μια εικόνα των ποδιών ή να διαβάσει για τα πόδια.Αργότερα, μπορεί να παρακολουθήσει ένα βίντεο με τα πόδια ή να κοιτάξει τα πόδια κάποιου μέσα από μια πόρτα.Τέλος, το άτομο έχει συνήθως μια πραγματική συνάντηση με τα πόδια.

Το σημείο της συστηματικής απευαισθητοποίησης είναι να κάνει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι ο φόβος των ποδιών είναι παράλογη.Αυτή η θεραπεία, σε συνδυασμό με τεχνικές χαλάρωσης, συχνά βοηθά το άτομο να δει ότι τα πόδια συνήθως δεν είναι επιβλαβή ή επικίνδυνα.Σε πολλές περιπτώσεις, το άτομο αρχίζει να αποκτά τον έλεγχο του φόβου του, το οποίο είναι ένα σημαντικό βήμα προς την υπέρβαση του φόβου των ποδιών. Οι άνθρωποι με ποδιάσημα συνήθως αντιμετωπίζουν έντονο άγχος όποτε συναντούν πόδια.Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και αν δεν είναι σε επαφή με τα πραγματικά πόδια.Μπορούν να αρχίσουν να έχουν συμπτώματα άγχους όταν αντιμετωπίζουν μια φωτογραφία των ποδιών, βλέποντας πόδια στην τηλεόραση ή ακούγοντας άλλους ανθρώπους να μιλάνε για τα πόδια.Ο φόβος των ποδιών μπορεί μερικές φορές να γίνει τόσο σοβαρός ώστε να παρεμβαίνει στην κοινωνική ζωή και τις επιχειρήσεις ενός ατόμου.

Τα τυπικά συμπτώματα της ποδίασης περιλαμβάνουν δύσπνοια, τρέμενα, χτυπήματα καρδιάς, εφίδρωση, ναυτία ή θωρακικό πόνο όποτε το άτομο είναι γύρω στα πόδια.Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ζάλη, ζάλη, ή όπως μπορεί να περάσει.Μερικοί άνθρωποι με podiaphobia αισθάνονται σαν να είναι τρελοί ή να χάνουν την επαφή με την πραγματικότητα.Τα συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι τόσο σοβαρά ώστε το άτομο να αισθάνεται σαν να πεθαίνει.Για παράδειγμα, η απλή μάθηση για τις φοβίες μερικές φορές πηγαίνει πολύ μακριά για να ξεπεράσει το άγχος.Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άνεση γνωρίζοντας ότι άλλοι άνθρωποι έχουν παράλογους φόβους.