Paano ko malalampasan ang isang takot sa mga paa?

Ang takot sa mga paa ay kilala bilang podiaphobia.Ang mga taong may podiaphobia ay karaniwang natatakot o naiinis tuwing nasa paligid sila ng mga paa, maging ang kanilang sarili.Kadalasan ay hindi nila hinahayaan ang sinumang hawakan ang kanilang mga paa at kung minsan ay nagsusuot ng sapatos o medyas sa buong araw at gabi upang hindi na nila makita ang kanilang sariling mga paa.Tulad ng karamihan sa mga phobias, ang takot sa mga paa ay karaniwang isang hindi makatwiran na takot.Maraming mga tao ang maaaring pagtagumpayan ang hindi makatwiran na mga takot na may isang taktika ng cognitive-behavioral therapy na tinatawag na Systematic Desensitization.Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa mga tao na malampasan ang takot sa pamamagitan ng pagkalantad sa kanilang mga phobia na nag -trigger sa isang ligtas at kinokontrol na kapaligiran.Halimbawa, sa isang maagang sesyon, ang pasyente ay maaaring hilingin na gumuhit ng larawan ng mga paa o basahin ang tungkol sa mga paa.Nang maglaon, maaaring manood siya ng isang video ng mga paa o tumingin sa ilang mga paa sa pamamagitan ng isang pintuan.Sa wakas, ang tao ay karaniwang may isang real-life na nakatagpo na may mga paa.

Ang punto ng sistematikong desensitization ay upang mapagtanto ng tao na ang takot sa mga paa ay hindi makatwiran.Ang therapy na ito, na sinamahan ng mga diskarte sa pagpapahinga, ay madalas na tumutulong sa tao na makita na ang mga paa ay karaniwang hindi nakakapinsala o mapanganib.Sa maraming mga kaso, ang tao ay nagsisimula upang makakuha ng kontrol sa kanyang takot, na kung saan ay isang mahalagang hakbang patungo sa pagtagumpayan ang takot sa mga paa.

Ang mga taong may podiaphobia ay karaniwang nakakaranas ng matinding pagkabalisa tuwing nakatagpo sila ng mga paa.Maaari itong mangyari kahit na hindi sila nakikipag -ugnay sa aktwal na mga paa.Maaari silang magsimulang magkaroon ng mga sintomas ng pagkabalisa kapag nahaharap sa isang larawan ng mga paa, nakakakita ng mga paa sa telebisyon, o pakikinig sa ibang mga tao na pinag -uusapan ang mga paa.Ang takot sa mga paa ay maaaring maging malubhang malubha kaya nakakasagabal ito sa isang taong panlipunan at negosyo.Ang tao ay maaaring makaramdam ng lightheaded, nahihilo, o tulad ng maaaring maipasa.Ang ilang mga tao na may podiaphobia ay pakiramdam na sila ay mabaliw o nawalan ng ugnayan sa katotohanan.Ang mga sintomas ng pagkabalisa ay maaaring maging malubha na ang tao ay maaaring makaramdam ng pagkamatay.Halimbawa, ang pag -aaral lamang tungkol sa phobias kung minsan ay napupunta sa isang mahabang paraan patungo sa pagtagumpayan ng pagkabalisa.Maraming tao ang nakakaramdam ng aliw sa pag -alam na ang ibang tao ay may hindi makatwiran na takot, din.