Τι είναι οι διαταραχές του ύπνου άγχους;

Οι διαταραχές του ύπνου άγχους είναι προβλήματα που περιλαμβάνουν άγχος ή άλλα είδη άγχους που μπορεί να προκαλέσουν οποιοδήποτε αριθμό προβλημάτων με τον ύπνο.Αυτές οι διαταραχές συχνά επηρεάζουν τον ύπνο ή τον ύπνο, αν και μερικές φορές το άγχος ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές τρομοκρατίες.Για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου άγχους, το άγχος μπορεί να είναι ή να μην είναι πρόβλημα κατά τη διάρκεια της ζωής, αλλά συνήθως υπάρχει κάποιο είδος άγχους.Οι διαταραχές στα πρότυπα ύπνου που προκαλούνται από το άγχος μπορούν τελικά να προκαλέσουν προβλήματα στις καθημερινές δραστηριότητες.Ως εκ τούτου, η εύρεση ενός ψηφίσματος για διαταραχές άγχους ύπνου είναι σημαντική όχι μόνο για την ψυχική υγεία αλλά και για την ασφάλεια.Κάποιος μπορεί να πετάξει και να γυρίσει ή να πλησιάσει το σημείο του ύπνου μόνο για να χτυπήσει ξύπνησε ξανά.Το ξύπνημα ξαφνικά στη μέση της νύχτας και δεν είναι σε θέση να επιστρέψει στον ύπνο είναι επίσης κοινή.Αυτά τα προβλήματα συχνά σχετίζονται με το άγχος και τη σκέψη για το αγχωτικό θέμα.Μερικές φορές η λήψη μέτρων για να γίνει χαλαρή είναι αρκετή για να ξεπεραστεί οι μικρές διαταραχές του ύπνου άγχους.

Αυτά τα προβλήματα μπορεί να συμβούν με άλλες κοινές διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με το άγχος.Η λείανση των δοντιών κάποιου, για παράδειγμα, συχνά συνδέεται με το άγχος.Οι διαταραχές του ύπνου άγχους περιλαμβάνουν συνήθως εφιάλτες ή, πιο σοβαρά, νυχτερινά τρόμο.Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο να ξυπνήσει ή να προκαλέσει άλλες φυσικές επιδράσεις, όπως μια επώδυνη γνάθο.

Για πολλούς ανθρώπους, οι διαταραχές του ύπνου άγχους μπορούν να ξεπεραστούν απλά λαμβάνοντας μέτρα για να χαλαρώσετε πριν από τον ύπνο.Τα προβλήματα κατά την ύπνο συχνά σχετίζονται με την τάση του νου να περιπλανηθεί πριν από τον ύπνο.Η διατήρηση των αγχωτικών σκέψεων στο ελάχιστο μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ο διαλογισμός και η διατήρηση του χώρου ύπνου που προορίζεται για ύπνο μπορεί να βοηθήσει και οι δύο.Όταν οι ασκήσεις χαλάρωσης αποδεικνύονται ανεπαρκείς, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε φάρμακα όπως τα ηρεμιστικά.Αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα και συνήθως δεν είναι μια καλή λύση όταν ένα λιγότερο ακραίο μέτρο θα ήταν αποδεκτό.

Ένα από τα πιο ύπουλα προβλήματα με τις διαταραχές του ύπνου άγχους είναι ότι διαιωνίζονται.Ένα άτομο που πάσχει από έλλειψη ύπνου συνήθως γίνεται πιο ευερέθιστο και ανήσυχο, καθιστώντας ακόμα πιο δύσκολη την επίτευξη κανονικού ύπνου.Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ταυτόχρονα θα βιώσουν μια απομονωμένη περίπτωση αϋπνίας που προκαλείται από άγχος, συχνά ως απάντηση σε μια ασυνήθιστα αγχωτική κατάσταση, οι εκτεταμένες περιόδους αϋπνίας ή άλλων διαταραχών ύπνου μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνες.Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναζητηθούν άμεσα η θεραπεία εάν η αιτία της αϋπνίας δεν θα επιλυθεί.