Mik a szorongás alvási rendellenességei?

A szorongásos alvási rendellenességek olyan problémák, amelyek stressz vagy más típusú szorongást jelentenek, amelyek tetszőleges számú problémát okozhatnak az alvással kapcsolatban.Ezek a rendellenességek gyakran befolyásolják az elalvást vagy az alvás maradását, bár az ember szorongása néha éjszakai rettegést okozhat.A szorongásos alvási rendellenességekben szenvedő emberek esetében a szorongás problémát jelenthet vagy nem jelent az ébrenlét során, de általában valamilyen stressz van benne.A szorongás által okozott alvási szokások zavarai végül problémákat okozhatnak a napi tevékenységekben.Mint ilyen, az alvási szorongásos rendellenességek felbontásának megtalálása nemcsak a mentális egészség szempontjából, hanem a biztonság szempontjából is fontos.Lehet, hogy eldobja, megfordul, vagy közel áll az alvás pontjához, hogy csak újra felébredjen.Az éjszaka közepén hirtelen ébredés és az alváshoz való visszatérés nem is gyakori.Ezek a problémák gyakran kapcsolódnak a stresszhez és a stresszes alany gondolkodásához.Időnként a nyugodt lépések megtétele elegendő a kisebb szorongásos alvási rendellenességek leküzdéséhez.

Ezek a problémák a szorongással járó más általános alvási zavarokkal fordulhatnak elő.Például a fogak őrlése gyakran a stresszhez kapcsolódik.A szorongásos alvási rendellenességek általában rémálmokat vagy komolyabb éjszakai rémületeket vonnak maguk után.Ezek a problémák miatt az ember felébredhet, vagy más fizikai hatásokat okozhat, például a fájó állkapocsot.Az elalvás problémái gyakran kapcsolódnak az elme hajlandóságához, hogy az alvás előtt vándoroljanak.Nehéz lehet a stresszes gondolatok minimálisan tartása, de a meditáció és az alváshoz fenntartott alváshely fenntartása egyaránt segíthet.Amikor a relaxációs gyakorlatok elégtelennek bizonyulnak, sok ember olyan gyógyszereket igényel, mint a nyugtatók.Ezek veszélyesek lehetnek, és általában nem jó megoldás, ha egy kevésbé szélsőséges intézkedés elfogadható lenne.Az a személy, aki az alváshiánytól szenved, általában ingerlékeny és szorongóbbá válik, ami még nehezebbé teszi a normál alvás elérését.Míg a legtöbb ember egyszerre vagy máskor izolált szorongás által kiváltott álmatlanság esetét fog tapasztalni, gyakran a szokatlanul stresszes helyzetre adott válaszként, az álmatlanság vagy más alvási zavarok hosszabb időszakai meglehetősen veszélyesek lehetnek.Mint ilyen, fontos a kezelés azonnali kérése, ha az álmatlanság oka nem oldja meg magát.