Ποια είναι τα οφέλη του σεληνίου;

Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που προέρχεται από το έδαφος.Η κατανάλωση του ορυκτού είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας.Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για ορισμένα όργανα όπως τα νεφρά, το ήπαρ και οι όρχεις.Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα καρύδια της Βραζιλίας, τα οστρακοειδή και το καστανό ρύζι.Τα οφέλη του σεληνίου περιλαμβάνουν την πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και την προστασία της καρδιάς

Μια υγιής ζωή δεν μπορεί να διατηρηθεί χωρίς σελόνες.Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται αυτό το ορυκτό για να προστατεύσει τα κύτταρα.Αυτό γίνεται επειδή το ορυκτό βοηθά το σώμα να δημιουργήσει αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από βλάβη ελεύθερων ριζών.

Για το λόγο αυτό, το ορυκτό συχνά πιστώνεται για ιδιότητες κατά της γήρανσης.Εκτός από την προώθηση του υγιούς δέρματος, η έρευνα δείχνει επίσης ότι η προώθηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής είναι ένα από τα οφέλη του σεληνίου.Το σελήνιο μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, επειδή το ορυκτό πιστώνεται με τη δυνατότητα να μειώσει την πιτυρίδα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκτούν το απαιτούμενο ποσό αυτού του ορυκτού μέσω τακτικών διατροφικών συνηθειών.Ωστόσο, οι ανεπάρκειες του σεληνίου είναι δυνατές και μπορεί να εμφανιστούν όταν το ορυκτό είναι ελάχιστα παρόν στο έδαφος σε μια συγκεκριμένη περιοχή.Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αναπτυχθεί μια κατάσταση όπως η ασθένεια Keshan, υπογραμμίζοντας τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει αυτό το ορυκτό στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.Η ασθένεια Keshan είναι μια κατάσταση όπου ο καρδιακός μυς εκφυλίζεται.

Αυτό το ορυκτό φαίνεται επίσης να βοηθά στη ρύθμιση της συνέπειας του αίματος.Με αυτόν τον τρόπο, μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, οι οποίοι συμβάλλουν στη μείωση των κινδύνων του εγκεφαλικού επεισοδίου και της καρδιακής προσβολής.Επιπλέον, αυξάνει την αναλογία της καλής χοληστερόλης έναντι της κακής χοληστερόλης και η καλή χοληστερόλη είναι απαραίτητη για μια υγιή καρδιά. Οι ικανότητες για την καταπολέμηση και τη θεραπεία του καρκίνου είναι μερικά από τα πιο ελπιδοφόρα οφέλη του σεληνίου.Αν και η αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτού του ορυκτού για αυτούς τους σκοπούς παραμένει θέμα συζήτησης, η έρευνα έχει δείξει μεγάλη υπόσχεση.Η έρευνα υποστηρίζει τη θεωρία ότι το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο όταν η ασθένεια επηρεάζει περιοχές όπως οι ωοθήκες, οι πνεύμονες και το ήπαρ.Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει μια σύνδεση μεταξύ του σεληνίου και της πρόληψης του καρκίνου του προστάτη.Αυτό εγείρει ανησυχίες σχετικά με ένα πρόβλημα σεληνίου το οποίο είναι πιο πιθανό από την ανεπάρκεια: υπερβολική δόση.Η υπερβολική πρόσληψη σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως η απώλεια τρίχας, κατάθλιψης και εμέτου.Για τον λόγο αυτό, οι άνθρωποι συνιστώνται ποτέ να υπερβαίνουν τα 600 mcg την ημέρα.