Apa manfaat selenium?

Selenium adalah mineral jejak yang berasal dari tanah.Konsumsi mineral diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik.Ini sangat penting untuk organ tertentu seperti ginjal, hati, dan testis.Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang -kacangan Brasil, kerang, dan nasi merah.Manfaat selenium termasuk mencegah kerusakan sel dan melindungi jantung.

Kehidupan yang sehat tidak dapat dipertahankan tanpa selenium.Tubuh manusia membutuhkan mineral ini untuk melindungi sel.Ini dilakukan karena mineral membantu tubuh menciptakan antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Karena alasan ini, mineral sering dikreditkan untuk properti anti-penuaan.Selain mempromosikan kulit yang sehat, penelitian juga menunjukkan bahwa mempromosikan kulit kepala yang sehat adalah salah satu manfaat selenium.Selenium dapat ditemukan di beberapa produk perawatan rambut karena mineral dikreditkan dengan kemampuan untuk mengurangi ketombe.

Kebanyakan orang memperoleh jumlah yang dibutuhkan dari mineral ini melalui kebiasaan makan yang teratur.Namun, kekurangan selenium dimungkinkan, dan dapat terjadi ketika mineral hanya ada minimal di tanah di daerah tertentu.Ketika ini terjadi, suatu kondisi seperti penyakit Keshan dapat berkembang, menyoroti peran penting yang dimainkan mineral ini dalam mempertahankan jantung yang sehat.Penyakit Keshan adalah suatu kondisi di mana otot jantung mengalami degenerasi.

Mineral ini juga tampaknya membantu mengatur konsistensi darah.Dengan melakukan itu, itu mengurangi risiko pembekuan darah, yang membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.Selain itu, ini meningkatkan rasio kolesterol yang baik versus kolesterol buruk, dan kolesterol yang baik sangat penting untuk jantung yang sehat.

Kemampuan untuk melawan dan mengobati kanker adalah beberapa manfaat selenium yang paling menjanjikan.Meskipun efektivitas menggunakan mineral ini untuk tujuan ini tetap menjadi masalah perdebatan, penelitian telah menunjukkan banyak janji.Penelitian mendukung teori bahwa selenium dapat membantu mengurangi jumlah kematian terkait kanker ketika penyakit ini mempengaruhi daerah -daerah seperti ovarium, paru -paru, dan hati.Ada juga penelitian yang menunjukkan hubungan antara selenium dan pencegahan kanker prostat.

Dimungkinkan untuk memanfaatkan manfaat selenium dengan mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan asupan.Ini menimbulkan kekhawatiran tentang masalah selenium yang lebih mungkin daripada kekurangan: overdosis.Asupan selenium yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti kehilangan rambut, depresi, dan muntah.Karena, alasan ini, orang disarankan untuk tidak pernah melebihi 600 mcg per hari.