Ano ang mga pakinabang ng selenium?

Ang Selenium ay isang bakas na mineral na nagmula sa lupa.Ang pagkonsumo ng mineral ay kinakailangan upang mapanatili ang mabuting kalusugan.Ito ay lalong mahalaga sa ilang mga organo tulad ng mga bato, atay, at mga pagsubok.Mahahanap ito sa mga pagkaing tulad ng mga mani ng Brazil, shellfish, at brown rice.Ang mga benepisyo ng selenium ay kasama ang pagpigil sa pinsala sa cellular at pagprotekta sa puso.

Ang isang malusog na buhay ay hindi maaaring mapanatili nang walang selenium.Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mineral na ito upang maprotektahan ang mga cell.Ginagawa ito dahil ang mineral ay tumutulong sa katawan na lumikha ng mga antioxidant, na pinoprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa pinsala sa libreng radikal.

Para sa kadahilanang ito, ang mineral ay madalas na na-kredito para sa mga pag-aari ng anti-pagtanda.Bilang karagdagan sa pagtaguyod ng malusog na balat, ipinapakita din ng pananaliksik na ang pagtataguyod ng isang malusog na anit ay isa sa mga pakinabang ng selenium.Ang Selenium ay matatagpuan sa ilang mga produkto ng pangangalaga sa buhok dahil ang mineral ay na -kredito na may kakayahang mabawasan ang balakubak.

Ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng kinakailangang halaga ng mineral na ito sa pamamagitan ng regular na gawi sa pagkain.Ang mga kakulangan sa selenium ay posible, gayunpaman, at maaaring mangyari kapag ang mineral ay minimally na naroroon lamang sa lupa sa isang tiyak na lugar.Kapag nangyari ito, maaaring bumuo ang isang kondisyon tulad ng sakit na Keshan, na i -highlight ang mahalagang papel na ginagampanan ng mineral na ito sa pagpapanatili ng isang malusog na puso.Ang sakit na Keshan ay isang kondisyon kung saan lumilitaw ang kalamnan ng puso.

Ang mineral na ito ay lilitaw din upang makatulong na ayusin ang pagkakapare -pareho ng dugo.Sa pamamagitan nito, binabawasan nito ang panganib ng mga clots ng dugo, na makakatulong upang mabawasan ang mga panganib ng stroke at atake sa puso.Bukod dito, pinatataas nito ang ratio ng mahusay na kolesterol kumpara sa masamang kolesterol, at ang mahusay na kolesterol ay mahalaga sa isang malusog na puso.Bagaman ang pagiging epektibo ng paggamit ng mineral na ito para sa mga layuning ito ay nananatiling isang debate, ang pananaliksik ay nagpakita ng malaking pangako.Sinusuportahan ng pananaliksik ang teorya na ang selenium ay makakatulong na mabawasan ang bilang ng mga pagkamatay na may kaugnayan sa kanser kapag ang sakit ay nakakaapekto sa mga lugar tulad ng mga ovary, baga, at atay.Mayroon ding pananaliksik na nagpapakita ng isang koneksyon sa pagitan ng selenium at ang pag -iwas sa kanser sa prostate. Posible na makamit ang mga benepisyo ng selenium sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag upang madagdagan ang paggamit.Nagtaas ito ng mga alalahanin tungkol sa isang problema sa selenium na mas malamang kaysa sa kakulangan: overdosing.Ang labis na paggamit ng selenium ay maaaring magresulta sa masamang epekto, tulad ng pagkawala ng buhok, pagkalungkot, at pagsusuka.Sapagkat, ang kadahilanang ito, pinapayuhan ang mga tao na huwag lumampas sa 600 mcg bawat araw.