Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για διαλογισμό στο σπίτι;

Ο διαλογισμός στο σπίτι θεωρείται γενικά σημαντικό μέρος μιας πρακτικής διαλογισμού.Εκείνοι που επιθυμούν να επωφεληθούν από τον διαλογισμό στο σπίτι, γενικά συμβουλεύονται να προσεγγίσουν τον διαλογισμό με μια αίσθηση πειθαρχίας.Η απομάκρυνση ενός χρόνου και τόπου για καθημερινό διαλογισμό στο σπίτι πιστεύεται ότι είναι επωφελής.Η εξάλειψη των περισπασμών τόσο από το εσωτερικό όσο και από το σπίτι μπορεί να βοηθήσει τους διαλογιστές του σπιτιού να εστιάσουν το μυαλό τους.Πολλοί εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν τον πειραματισμό με διάφορες τεχνικές και εργαλεία διαλογισμού για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της εμπειρίας του διαλογισμού στο σπίτι.

Η σιωπή και ένα ειρηνικό περιβάλλον είναι σημαντικά για την επιτυχία μιας ρουτίνας διαλογισμού στο σπίτι.Πολλοί εμπειρογνώμονες συνιστούν να αφαιρεθούν ένα ολόκληρο δωμάτιο στο σπίτι για διαλογισμό, αν και μπορεί να διατεθεί μικρότερη περιοχή για όσους έχουν περιορισμένο χώρο.Οι βωμοί διαλογισμού, τα κεριά και τα χαλαρωτικά αρώματα, όπως το σανδαλόξυλο ή το γιασεμί, μπορούν να βοηθήσουν στην εστίαση της προσοχής και του νου.Οι βωμοί διαλογισμού είναι γενικά πολύ μικροί και μπορούν να διακοσμηθούν με αντικείμενα πνευματικής ή προσωπικής σημασίας, καθώς και αντικείμενα από τη φύση, όπως τα λουλούδια.Οι διακοπές όλων των ειδών θα πρέπει γενικά να εξαλειφθούν κατά τη διάρκεια των προσπαθειών διαλογισμού. Οι άνθρωποι που ξεκινούν μια πρακτική διαλογισμού στο σπίτι συνιστώνται γενικά να δοκιμάσουν διάφορες τεχνικές διαλογισμού, καθώς διαφορετικές τεχνικές μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλες για διαφορετικούς τύπους ανθρώπων.Οι συνήθεις στάσεις διαλογισμού περιλαμβάνουν καθίσματα στη θέση του Lotus ή σε άλλη θέση σταυρωτά πόδια ή σε όρθια θέση σε μια καρέκλα.Εκείνοι που έχουν προβλήματα που κάθεται όρθια μπορεί να είναι σε θέση να διαλογιστούν σε μια θέση ξαπλωμένης.Οι ειδικοί συνήθως τονίζουν ότι οποιαδήποτε στάση είναι κατάλληλη για διαλογισμό στο σπίτι, εφόσον επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να παραμείνει ευθεία.Η φυσική άνεση θεωρείται απαραίτητη, δεδομένου ότι η δυσφορία μπορεί να βλάψει την ψυχική εστίαση.

Όσοι βιώνουν κόπωση και δυσκαμψία των μυών κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής διαλογισμού στο σπίτι μπορεί να συμβουλεύονται να ενσωματώσουν μερικά λεπτά τέντωμα πριν και μετά από κάθε σύνοδο.Τα μάτια μπορεί να διατηρηθούν ανοιχτά εάν τα κλείσιμο τους αποδεικνύονται υπερβολικά αποσπούν την προσοχή.Εκείνοι που ασκούν διαλογισμό στο σπίτι συχνά συμβουλεύονται να κρατήσουν τα μάτια ανοιχτά και να εστιάσουν το βλέμμα σε μια φλόγα κεριών ή άλλο αντικείμενο ακριβώς μπροστά στα μάτια, προκειμένου να βοηθήσουν στη βελτίωση της ψυχικής εστίασης.

Μία από τις σημαντικότερες συμβουλές για όσους ασκούν διαλογισμό στο σπίτι είναι να αποφύγουν να υποκύψουν σε απογοήτευση, θυμό, απογοήτευση ή άλλες κρίσιμες στάσεις σχετικά με την ποιότητα κάθε πρακτικής διαλογισμού.Η πρακτική του διαλογισμού πιστεύεται ότι αποδίδει αποτελέσματα μακροπρόθεσμα, έτσι ώστε η ανάλυση των αποτελεσμάτων κάθε μεμονωμένης συνεδρίας να μην προσφέρει συνήθως οφέλη.Οι διαλογιστές του σπιτιού γενικά συμβουλεύονται να προσπαθούν συνεχώς διαλογισμό για 10 έως 25 λεπτά ή υπαγορεύονται από προσωπικές ανάγκες.