Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για την αύξηση της γονιμότητας;

Συχνά, όταν οι άνθρωποι έχουν σχετικά να έχουν ένα μωρό, ιδιαίτερα αργότερα στη ζωή, ανακαλύπτουν ότι είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι περίμενε.Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή έχουν μειωμένη γονιμότητα, για οποιονδήποτε αριθμό λόγων.Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είναι σε θέση να έχουν παιδιά, μόνο ότι απαιτεί λίγο περισσότερη προσπάθεια.Ευτυχώς, έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με τον τρόπο αύξησης της γονιμότητας και υπάρχουν θεραπείες, που κυμαίνονται από ιατρικά φάρμακα και διαδικασίες για την αύξηση της γονιμότητας, τις μετατοπίσεις του τρόπου ζωής, τις φυσικές θεραπείες.

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα γονιμότητας είναι ένα πρόβλημα μεΗ ωορρηξία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου διαταραχών της ωορρηξίας μπορούν να βοηθήσουν πάρα πολύ όταν προσπαθούν να αυξήσουν τη γονιμότητα.Η διατροφή είναι ένας σημαντικός συντελεστής και έτσι η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την αύξηση της γονιμότητας.Ενώ μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μετατοπίσετε πλήρως τη διατροφή σας σε πιο υγιή πρότυπα, μακροπρόθεσμα είναι να είναι ευκολότερη από τα δαπανηρά φάρμακα ή τις διαδικασίες για τους περισσότερους ανθρώπους.Η μείωση της ποσότητας των εκλεπτυσμένων υδατανθράκων όπως το λευκό ρύζι και το λευκό ψωμί και η αφαίρεση της υπερβολικής ζάχαρης από τη διατροφή είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της γονιμότητας.Η μετατόπιση από τις πρωτεΐνες με βάση τα ζώα σε πρωτεΐνες με βάση τα λαχανικά όσο το δυνατόν περισσότερο φαίνεται να βοηθά.Η κοπή των trans-fats φαίνεται να συνδέεται εξ ολοκλήρου με τη γονιμότητα, και πολλοί άνθρωποι προσθέτουν μια πολυβιταμίνη για να βεβαιωθούν ότι παίρνουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ορυκτά τους.Συνολικά, φροντίζοντας να είστε σε υγιές βάρος, ό, τι μπορεί να είναι για το σώμα σας, αν είναι κρίσιμο, αποφεύγοντας να γίνετε πολύ βαρύ ή πολύ ελαφρύ.Σε άνδρες και γυναίκες.Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα έως και 50%, όπως και ένα φλιτζάνι καφέ.Η προσθήκη ορισμένων ζωτικών ορυκτών και βιταμινών μπορούν επίσης να βοηθήσουν, με την ειδική εστίαση να δίνεται σε ψευδάργυρο, ασβέστιο και βιταμίνες D και C.

Γνωρίζοντας πότε σας ωοθυλακιώσεις μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της γονιμότητας ή τουλάχιστον να βοηθήσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη γονιμότητα πουείναι ήδη εκεί.Πολλά ζευγάρια βρίσκονται προσπαθώντας να μείνουν έγκυες όταν η γυναίκα δεν ωοθυλακώνει, και έτσι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να μείνει έγκυος.Η παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε το σώμα σας πρόκειται να απελευθερώσει ένα αυγό και εάν διατηρήσετε ένα σταθερό ημερολόγιο ωορρηξίας, σύντομα θα είστε σε θέση να προβλέψετε τις πρωταρχικές σας στιγμές γονιμότητας.Η γονιμότητα και μερικά ζευγάρια έχουν τύχη να βασίζονται αποκλειστικά στα βότανα.Ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί στην κινεζική ιατρική για χιλιετίες είναι το dong quai, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων.Ένα άλλο είναι το Chasteberry, το οποίο διεγείρει τον αδένα της υπόφυσης και επηρεάζει άμεσα τη γονιμότητα.Φυσικά, πέρα από τις παραδοσιακές φυτικές θεραπείες, υπάρχουν επίσης πολλές θεραπείες δυτικής γονιμότητας και υπάρχουν ιατρικοί ειδικοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτό το πολύ μεγαλύτερο βήμα.