Apa cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan?

Seringkali ketika orang mulai memiliki bayi, terutama di kemudian hari, mereka menemukan bahwa itu jauh lebih sulit daripada yang mereka perkirakan.Ini sering karena mereka memiliki kesuburan yang berkurang, karena sejumlah alasan.Ini tidak berarti mereka tidak dapat memiliki anak, hanya saja itu membutuhkan sedikit lebih banyak usaha.Untungnya, banyak penelitian telah dilakukan tentang bagaimana meningkatkan kesuburan, dan ada perawatan, mulai dari obat -obatan medis dan prosedur untuk meningkatkan kesuburan, hingga pergeseran gaya hidup, hingga obat alami.ovulasi, dan perubahan gaya hidup yang membantu mengurangi risiko gangguan ovulasi dapat sangat membantu ketika mencoba meningkatkan kesuburan.Diet adalah kontributor utama, dan mengubah diet Anda bisa menjadi salah satu cara termudah untuk meningkatkan kesuburan.Meskipun dapat memakan waktu untuk mengubah pola makan Anda sepenuhnya ke dalam pola yang lebih sehat, dalam jangka panjang cenderung lebih mudah daripada obat atau prosedur yang mahal bagi kebanyakan orang.Mengurangi jumlah karbohidrat halus seperti nasi putih dan roti putih, dan menghilangkan gula berlebih dari diet adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan kesuburan.Beralih dari protein berbasis hewani ke protein berbasis sayuran sebanyak mungkin juga tampaknya membantu.Memotong trans-lemak sepenuhnya tampaknya terkait dengan kesuburan juga, dan banyak orang menambahkan multivitamin untuk memastikan mereka mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.Secara keseluruhan, memastikan Anda berada pada berat badan yang sehat, apa pun yang mungkin bagi tubuh Anda, jika penting, menghindari menjadi terlalu berat atau terlalu ringan.

Memotong hal -hal seperti kafein, alkohol, dan xeneestrogen semuanya telah dikaitkan untuk mengurangi kesuburanbaik pria dan wanita.Faktanya, alkohol dapat mengurangi kesuburan hingga 50%, seperti halnya satu cangkir kopi.Menambahkan mineral vital dan vitamin tertentu juga dapat membantu, dengan fokus khusus diberikan pada seng, kalsium, dan vitamin D dan C.

Mengetahui kapan Anda ovulasi juga dapat membantu meningkatkan kesuburan, atau setidaknya membantu memanfaatkan kesuburan yang terbaik dari kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang paling banyak kesuburan yang paling banyak kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang paling banyak kesuburan yang paling banyak kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang menjadi kesuburan yang paling banyak kesuburan yang paling banyak kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang paling kesuburan yang paling banyak kesuburan yang merupakan sebagian besar kesuburan yang paling banyak kesuburan itusudah ada di sana.Banyak pasangan mendapati diri mereka berusaha hamil ketika wanita itu tidak berovulasi, dan jadi tidak ada sedikit kesempatan baginya untuk hamil.Melacak suhu tubuh basal dapat membantu Anda mengetahui kapan tubuh Anda akan melepaskan telur, dan jika Anda menyimpan kalender ovulasi yang stabil, Anda akan segera dapat memprediksi waktu kesuburan utama Anda.

Banyak ramuan juga disarankan untuk meningkatKesuburan, dan beberapa pasangan beruntung mengandalkan herbal secara eksklusif.Salah satu ramuan yang telah digunakan dalam pengobatan Cina selama ribuan tahun adalah Dong Quai, yang membantu mengatur kadar estrogen.Lainnya adalah Chasteberry, yang merangsang kelenjar hipofisis dan secara langsung berdampak pada kesuburan.Tentu saja, di luar obat herbal tradisional ada juga banyak perawatan kesuburan barat, dan ada spesialis medis yang dapat membantu Anda mengambil langkah yang jauh lebih besar ini.