Ποιες είναι οι αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου;

Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των ανισορροπιών ορμονών, των ελλείψεων βιταμινών και της κατάθλιψης.Πολλοί άνθρωποι είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν την ομίχλη του εγκεφάλου εάν βρίσκονται κάτω από ένα μεγάλο άγχος ή δεν έχουν πάρει αρκετό ύπνο τη νύχτα.Η ομίχλη του εγκεφάλου θεωρείται συχνά ένα πρόβλημα που μόνο οι ηλικιωμένοι έχουν, αλλά μπορεί να συμβεί σε κανέναν.Η αιτία σχετίζεται συνήθως με ένα πρόβλημα που είναι εύκολα σταθερό, όπως να πάρει περισσότερο ύπνο ή να πάρει τις σωστές βιταμίνες, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας δείκτης ότι κάτι άλλο είναι λάθος.

Πολλές γυναίκες βιώνουν την ομίχλη του εγκεφάλου γύρω από την εποχή των περιόδων τους κάθε μήνα.Αυτό είναι πιθανότατα επειδή τα επίπεδα των ορμονών είναι εκτός έδρας.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα οιστρογόνων τείνουν να είναι στο χαμηλότερο τους και πολύ μικρό οιστρογόνο μπορεί να έχει αντίκτυπο στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας την ικανότητα μιας γυναίκας να θυμάται τα πράγματα ή να σκεφτεί καθαρά.Πολλές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ότι η ψυχική τους εγρήγορση είναι περισσότερο στο στόχο μετά την έναρξη των περιόδων τους και τα επίπεδα των ορμονών αρχίζουν να αυξάνονται ξανά.Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης έχουν επίσης συνήθως προβλήματα με την ομίχλη του εγκεφάλου λόγω της πτώσης των επιπέδων ορμονών.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα σκέψης σαφώς μπορεί να θέλουν να εξετάσουν την καθημερινή πρόσληψη ορισμένων βιταμινών.Οι βιταμίνες Β, C και E είναι πολύ σημαντικές για την κατάλληλη λειτουργία του εγκεφάλου και ένα άτομο με διατροφή ανεπαρκή σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να αισθάνεται τα αποτελέσματα διανοητικά.Τα εσπεριδοειδή είναι μεγάλες πηγές βιταμίνης C και μπανάνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλές βιταμίνες Β.Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη στους ηλιόσπορους και τα αμύγδαλα.Ένα άτομο που σπάνια τρώει τρόφιμα που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να λαμβάνουν συμπληρώματα για να βοηθήσουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι επίσης συχνά το αποτέλεσμα άλλων πραγμάτων όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η έλλειψη ύπνου.Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μυαλό και να προκαλέσουν ένα άτομο να αισθάνεται διάσπαρτα και ξεχασμένα.Οι άνθρωποι που έχουν τακτικά προβλήματα με την ομίχλη του εγκεφάλου μπορούν να επωφεληθούν από το να πάρουν περισσότερο ύπνο και να μειώσουν τα ποσά του άγχους στη ζωή τους για να δουν αν κάνει τη διαφορά.Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί, αν και οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται κανονικά από την αιτία και τη σοβαρότητα της.

Ένα άτομο που αντιμετωπίζει σταθερά προβλήματα με την ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να θέλει να δει έναν γιατρό εάν απλά πράγματα όπως ο ύπνος και η λήψη βιταμινών δεν φαίνεται να βοηθούν.Μπορεί περιστασιακά να είναι ένα σημάδι άλλων προβλημάτων, όπως η νόσος του Alzheimer ή η ινομυαλγία.Η νόσος του Alzheimer επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους, αλλά η ινομυαλγία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και τείνει να είναι πιο κοινή στις γυναίκες.Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει μειωμένη ψυχική λειτουργία εκτός από τον πόνο στις αρθρώσεις και την κόπωση.Οι περισσότεροι γιατροί θα πρέπει να είναι σε θέση να καθορίσουν εάν τα προβλήματα με την ψυχική λειτουργία σχετίζονται με οποιαδήποτε από αυτές τις διαταραχές.