Apa penyebab kabut otak?

Kabut otak dapat disebabkan oleh banyak hal yang berbeda, termasuk ketidakseimbangan hormon, kekurangan vitamin, dan depresi.Banyak orang juga lebih cenderung mengalami kabut otak jika mereka berada di bawah banyak stres atau belum cukup tidur di malam hari.Kabut otak sering dianggap sebagai masalah yang hanya dimiliki orang lanjut usia, tetapi itu bisa terjadi pada siapa saja.Penyebabnya biasanya terkait dengan masalah yang mudah diperbaiki, seperti mendapatkan lebih banyak tidur atau mengonsumsi vitamin yang tepat, tetapi juga bisa menjadi indikator bahwa sesuatu yang lain salah.

Banyak wanita mengalami kabut otak sekitar waktu menstruasi mereka setiap bulan.Ini kemungkinan besar karena kadar hormon keluar dari pukulan.Selama waktu ini, kadar estrogen cenderung berada pada titik terendah, dan terlalu sedikit estrogen dapat berdampak pada otak, mempengaruhi kemampuan wanita untuk mengingat hal -hal atau berpikir dengan jelas.Banyak wanita mungkin memperhatikan bahwa kewaspadaan mental mereka lebih tepat sasaran setelah menstruasi mereka dimulai dan kadar hormon mulai naik lagi.Wanita menopause juga biasanya memiliki masalah dengan kabut otak karena penurunan kadar hormon.

Orang yang sering mengalami masalah berpikir jelas mungkin ingin memeriksa asupan vitamin tertentu harian mereka.Vitamin B, C, dan E semuanya sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, dan orang dengan diet yang kekurangan nutrisi ini mungkin merasakan efeknya secara mental.Buah -buahan jeruk adalah sumber vitamin C yang bagus, dan pisang, biji -bijian, dan sebagian besar produk susu mengandung banyak vitamin B.Vitamin E berlimpah dalam biji bunga matahari dan almond.Seseorang yang jarang makan makanan yang mengandung vitamin ini harus mempertimbangkan mengonsumsi suplemen untuk membantu meningkatkan kesehatan mental.

Kabut otak juga sering merupakan hasil dari hal -hal lain seperti depresi, stres, dan kurang tidur.Semua hal ini dapat berdampak negatif pada pikiran dan menyebabkan seseorang merasa tersebar dan pelupa.Orang yang memiliki masalah rutin dengan kabut otak dapat mengambil manfaat dari mendapatkan lebih banyak tidur dan mengurangi jumlah stres dalam hidup mereka untuk melihat apakah itu membuat perbedaan.Depresi juga dapat diobati, meskipun pilihan pengobatan biasanya tergantung pada penyebab dan keparahannya.

Seseorang yang mengalami masalah terus -menerus dengan kabut otak mungkin ingin menemui dokter jika hal -hal sederhana seperti tidur lebih banyak dan mengonsumsi vitamin tampaknya tidak membantu.Kadang -kadang bisa menjadi tanda masalah lain, seperti penyakit Alzheimers atau fibromyalgia.Penyakit Alzheimers biasanya mempengaruhi orang lanjut usia, tetapi fibromyalgia dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapa pun, meskipun cenderung lebih umum pada wanita.Fibromyalgia dapat menyebabkan gangguan fungsi mental selain rasa sakit pada sendi dan kelelahan.Sebagian besar dokter harus dapat menentukan apakah masalah dengan fungsi mental terkait dengan salah satu gangguan ini.