Nguyên nhân của sương mù não là gì?

Sương mù não có thể được gây ra bởi nhiều thứ khác nhau, bao gồm mất cân bằng hormone, thiếu hụt vitamin và trầm cảm.Nhiều người cũng có nhiều khả năng trải nghiệm sương mù não nếu họ bị căng thẳng rất nhiều hoặc không ngủ đủ vào ban đêm.Sương mù não thường được cho là một vấn đề mà chỉ người cao tuổi có, nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai.Nguyên nhân thường liên quan đến một vấn đề có thể dễ dàng khắc phục, chẳng hạn như ngủ nhiều hơn hoặc dùng đúng vitamin, nhưng nó cũng có thể là một chỉ số cho thấy một cái gì đó khác là sai.Nhiều phụ nữ trải qua sương mù não trong khoảng thời gian của họ mỗi tháng.Điều này rất có thể là vì nồng độ hormone là từ whack.Trong thời gian này, nồng độ estrogen có xu hướng ở mức thấp nhất và quá ít estrogen có thể có tác động đến não, ảnh hưởng đến khả năng nhớ mọi thứ của người phụ nữ hoặc suy nghĩ rõ ràng.Nhiều phụ nữ có thể nhận thấy rằng sự tỉnh táo của họ là mục tiêu nhiều hơn sau khi thời gian của họ bắt đầu và mức độ hormone bắt đầu tăng trở lại.Phụ nữ mãn kinh cũng thường có vấn đề với sương mù não vì giảm nồng độ hormone.Những người thường xuyên gặp vấn đề về suy nghĩ rõ ràng có thể muốn kiểm tra lượng vitamin hàng ngày của họ.Vitamin B, C và E đều rất quan trọng đối với chức năng não thích hợp và một người bị thiếu chế độ ăn kiêng trong các chất dinh dưỡng này có thể cảm nhận được các tác động về mặt tinh thần.Trái cây cam quýt là nguồn vitamin C tuyệt vời, và chuối, ngũ cốc nguyên hạt và hầu hết các sản phẩm sữa đều chứa rất nhiều vitamin B.Vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương và hạnh nhân.Một người hiếm khi ăn thực phẩm có chứa các vitamin này nên xem xét dùng bổ sung để giúp cải thiện sức khỏe tâm thần.Sương mù não cũng thường là kết quả của những thứ khác như trầm cảm, căng thẳng và thiếu ngủ.Tất cả những điều này có thể tác động tiêu cực đến tâm trí và khiến một người cảm thấy bị phân tán và hay quên.Những người có vấn đề thường xuyên với sương mù não có thể được hưởng lợi từ việc ngủ nhiều hơn và giảm lượng căng thẳng trong cuộc sống của họ để xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt hay không.Trầm cảm cũng có thể được điều trị, mặc dù các lựa chọn điều trị thường phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của nó.Một người gặp vấn đề liên tục với sương mù não có thể muốn gặp bác sĩ nếu những điều đơn giản như ngủ nhiều hơn và uống vitamin dường như không giúp ích gì.Đôi khi nó có thể là một dấu hiệu của các vấn đề khác, chẳng hạn như bệnh Alzheimers hoặc bệnh đau cơ xơ hóa.Bệnh Alzheimers thường ảnh hưởng đến người cao tuổi, nhưng đau cơ xơ hóa có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó có xu hướng phổ biến hơn ở phụ nữ.Đau cơ xơ hóa có thể gây ra chức năng tâm thần bị suy yếu ngoài đau ở khớp và mệt mỏi.Hầu hết các bác sĩ nên có thể xác định xem các vấn đề có chức năng tâm thần có liên quan đến một trong hai rối loạn này hay không.