Ano ang mga sanhi ng fog ng utak?

Ang fog ng utak ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay, kabilang ang mga kawalan ng timbang sa hormon, kakulangan sa bitamina, at pagkalungkot.Maraming mga tao ang mas malamang na makaranas ng fog ng utak kung sila ay nasa ilalim ng isang mahusay na pagkapagod o hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi.Ang fog ng utak ay madalas na naisip na isang problema na ang mga matatanda lamang ang mayroon, ngunit maaaring mangyari ito sa sinuman.Ang sanhi ay karaniwang nauugnay sa isang problema na madaling maaayos, tulad ng pagkuha ng mas maraming pagtulog o pagkuha ng tamang bitamina, ngunit maaari rin itong maging isang tagapagpahiwatig na ang ibang bagay ay mali.

Maraming kababaihan ang nakakaranas ng fog ng utak sa paligid ng oras ng kanilang mga panahon bawat buwan.Ito ay malamang dahil ang mga antas ng hormone ay wala sa whack.Sa panahong ito, ang mga antas ng estrogen ay may posibilidad na maging pinakamababa, at ang masyadong maliit na estrogen ay maaaring magkaroon ng epekto sa utak, na nakakaapekto sa isang kakayahan ng mga kababaihan na alalahanin ang mga bagay o malinaw na mag -isip.Maraming mga kababaihan ang maaaring mapansin na ang kanilang pagkaalerto sa pag -iisip ay higit pa sa target pagkatapos magsimula ang kanilang mga panahon at ang mga antas ng hormone ay nagsisimulang tumaas muli.Ang mga kababaihan ng menopausal ay karaniwang may mga problema sa fog ng utak dahil sa isang pagbagsak sa mga antas ng hormone.

Ang mga taong madalas na nakakaranas ng mga problema sa pag -iisip ay malinaw na maaaring suriin ang kanilang pang -araw -araw na paggamit ng ilang mga bitamina.Ang mga bitamina B, C, at E ay napakahalaga para sa wastong pag -andar ng utak, at ang isang taong may kakulangan sa diyeta sa mga sustansya na ito ay maaaring makaramdam ng mga epekto sa pag -iisip.Ang mga prutas ng sitrus ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, at saging, buong butil, at karamihan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng maraming mga bitamina B.Ang bitamina E ay sagana sa mga buto ng mirasol at almendras.Ang isang tao na bihirang kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina na ito ay dapat isaalang -alang ang pagkuha ng mga pandagdag upang makatulong na mapabuti ang kalusugan ng kaisipan.

Ang fog ng utak ay madalas ding bunga ng iba pang mga bagay tulad ng pagkalumbay, stress, at kakulangan ng pagtulog.Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring negatibong makakaapekto sa isip at maging sanhi ng pakiramdam ng isang tao na nakakalat at malilimutan.Ang mga taong may regular na problema sa fog ng utak ay maaaring makinabang mula sa pagkuha ng mas maraming pagtulog at pagbabawas ng dami ng stress sa kanilang buhay upang makita kung may pagkakaiba ito.Ang depression ay maaari ring gamutin, kahit na ang mga pagpipilian sa paggamot ay karaniwang nakasalalay sa sanhi at kalubhaan nito.

Ang isang tao na nakakaranas ng patuloy na mga problema sa fog ng utak ay maaaring makita ang isang doktor kung ang mga simpleng bagay tulad ng pagkuha ng mas maraming pagtulog at pagkuha ng mga bitamina ay tila hindi makakatulong.Maaari itong paminsan -minsan ay isang tanda ng iba pang mga problema, tulad ng sakit na Alzheimers o fibromyalgia.Ang sakit na Alzheimers ay karaniwang nakakaapekto sa mga matatanda, ngunit ang fibromyalgia ay maaaring mangyari sa sinuman sa anumang edad, bagaman ito ay may posibilidad na maging mas karaniwan sa mga kababaihan.Ang Fibromyalgia ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pag -andar ng kaisipan bilang karagdagan sa sakit sa mga kasukasuan at pagkapagod.Karamihan sa mga doktor ay dapat matukoy kung ang mga problema sa pag -andar ng kaisipan ay nauugnay sa alinman sa mga karamdaman na ito.