Ποιες είναι οι αιτίες των υψηλών τριγλυκεριδίων;

Υπάρχουν ορισμένες αιτίες υψηλών τριγλυκεριδίων, τα οποία είναι απαραίτητα λίπη που βρίσκονται στην κυκλοφορία του αίματος που βοηθούν στην παροχή ενέργειας για το σώμα.Τα υψηλά τριγλυκερίδια, όμως, πηγαίνουν χέρι -χέρι με υψηλή χοληστερόλη και μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να προσδιοριστούν οι αιτίες των υψηλών τριγλυκεριδίων και να προσπαθήσουμε να τα κρατήσουμε μέσα σε κανονικές περιοχές μέσω της διατροφής και της άσκησης.

Οι αιτίες των υψηλών τριγλυκεριδίων περιλαμβάνουν ασθένειες, φαρμακευτική αγωγή, διατροφή και κληρονομικότητα.Ορισμένα από αυτά δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και των χαμηλότερων τριγλυκεριδίων ταυτόχρονα.Ο υποθυρεοειδισμός, η νεφρική νόσο και ο διαβήτης είναι τρεις από τις πιο συνηθισμένες αιτίες των υψηλών τριγλυκεριδίων, οπότε είναι σημαντικό να διαχειριστούν αυτές τις συνθήκες και να ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες του γιατρού.Τα φάρμακα όπως τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, οι βήτα αναστολείς, τα διουρητικά και τα στεροειδή, μεταξύ άλλων, προκαλούν επίσης υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη προκαλούν υψηλή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια, οπότε είναι σημαντικό να περιορίσουμε τα λίπη, τα σάκχαρα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη σόδα, για παράδειγμα.Μια καλύτερη διατροφή για την αποφυγή υψηλών τριγλυκεριδίων, καθώς και για χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, είναι μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.Το κόκκινο κρέας πρέπει να αποφεύγεται και να αντικατασταθεί με κοτόπουλο ή ψάρια όσο το δυνατόν περισσότερο.Επιπλέον, μεταβείτε σε τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και αποβουτυρωμένο γάλα.Όταν κάποιος χάνει βάρος, η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια συνήθως μειώνονται επίσης, τα οποία όλα μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.Η αερόβια άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία.Το ζωηρό περπάτημα, το τζόκινγκ, η κολύμβηση ή η χρήση αερόβων μηχανών σε γυμναστήριο είναι όλοι αποτελεσματικοί τρόποι για να πάρετε αερόβια άσκηση.Επιπλέον, πρέπει να σταματήσουμε το κάπνισμα και να περιορίσουμε την πρόσληψη αλκοόλ.

Τα υψηλά τριγλυκερίδια τείνουν να εμφανίζονται και με την ηλικία, οπότε είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείται ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης σε όλη τη ζωή κάποιου.Εάν κάποιος ανησυχεί για τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, μια απλή εξέταση αίματος που χορηγείται από έναν γιατρό μπορεί να καθορίσει εάν είναι αιτία ανησυχίας.Τα κανονικά επίπεδα τριγλυκεριδίων θεωρούνται κάτω από 150.Οι οριακές πτώσεις μεταξύ 150 και 200, ενώ οτιδήποτε πάνω από 200 είναι αποφασισμένο να είναι υψηλό έως επικίνδυνα υψηλό.Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να κάνει αλλαγές στα φάρμακα για να βοηθήσει στη μείωση των πολύ υψηλών τριγλυκεριδίων επίσης.