Ano ang mga sanhi ng mataas na triglycerides?

Mayroong isang bilang ng mga sanhi ng mataas na triglycerides, na kinakailangang mga taba na matatagpuan sa daloy ng dugo na makakatulong upang magbigay ng enerhiya para sa katawan.Gayunman, ang mataas na triglycerides, ay magkasama sa kamay na may mataas na kolesterol, at maaaring makabuluhang taasan ang mga panganib sa sakit sa puso at stroke.Para sa kadahilanang ito, mahalagang kilalanin ang mga sanhi ng mataas na triglycerides, at pagtatangka na panatilihin ang mga ito sa loob ng normal na saklaw sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo.

Ang mga sanhi ng mataas na triglycerides ay may kasamang mga sakit, gamot, diyeta, at pagmamana.Ang ilan sa mga ito ay hindi mababago, ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong upang mapababa ang kolesterol at mas mababang triglycerides nang sabay.Ang hypothyroidism, sakit sa bato, at diyabetis ay tatlo sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng mataas na triglycerides, kaya mahalaga na pamahalaan ang mga kundisyong ito, at palaging sundin ang mga tagubilin ng mga doktor.Ang mga gamot tulad ng mga tabletas ng control control, beta blockers, diuretics, at steroid, bukod sa iba pa, ay nagdudulot din ng mataas na antas ng triglyceride.Ang mga diyeta na mataas sa taba at asukal ay nagdudulot ng mataas na kolesterol at triglycerides, kaya mahalaga na limitahan ang mga taba, asukal, mga naproseso na pagkain, at soda, halimbawa.Ang isang mas mahusay na diyeta upang maiwasan ang mataas na triglycerides, pati na rin upang ibababa ang mga antas ng kolesterol, ay isang diyeta na binubuo lalo na ng prutas, gulay, at buong butil.Ang pulang karne ay dapat iwasan, at mapalitan ng manok o isda hangga't maaari;Bilang karagdagan, lumipat sa mababang taba ng keso at skim milk.

Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa mga antas ng triglyceride.Kapag ang isang tao ay nawawalan ng timbang, presyon ng dugo, kolesterol, at triglycerides ay karaniwang bumababa din, na ang lahat ay nagbabawas ng panganib ng stroke at sakit sa puso.Ang aerobic ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan;Ang paglalakad, pag -jogging, paglangoy, o paggamit ng mga aerobic machine sa isang fitness center ay lahat ng mabisang paraan upang makakuha ng aerobic ehersisyo.Bilang karagdagan, ang isa ay dapat huminto sa paninigarilyo at limitahan ang paggamit ng alkohol.Kung ang isa ay nag -aalala tungkol sa mga antas ng kolesterol at triglyceride, ang isang simpleng pagsusuri sa dugo na pinangangasiwaan ng isang doktor ay maaaring matukoy kung sila ay sanhi ng pag -aalala.Ang mga normal na antas ng triglyceride ay itinuturing na nasa ilalim ng 150;Ang borderline ay nahuhulog sa pagitan ng 150 at 200, samantalang ang anumang higit sa 200 ay tinutukoy na mataas sa mapanganib na mataas.Ang isang doktor ay maaaring gumawa ng mga pagbabago sa mga gamot upang makatulong na mas mababa ang napakataas na triglycerides din.