Các nguyên nhân của triglyceride cao là gì?

Có một số nguyên nhân của chất béo trung tính cao, là chất béo cần thiết được tìm thấy trong máu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.Mặc dù vậy, triglyceride cao đi đôi với cholesterol cao, và có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.Vì lý do này, điều quan trọng là xác định nguyên nhân của chất béo trung tính cao và cố gắng giữ chúng trong phạm vi bình thường thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.Một số trong số này không thể thay đổi, nhưng thay đổi lối sống có thể giúp giảm cholesterol và giảm chất béo trung tính cùng một lúc.Bệnh suy giáp, bệnh thận và bệnh tiểu đường là ba trong số những nguyên nhân phổ biến nhất của triglyceride cao, vì vậy điều quan trọng là phải quản lý các tình trạng này và luôn luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ.Các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu và steroid, trong số những người khác, cũng gây ra mức chất béo trung tính cao. Tất nhiên, chế độ ăn kiêng là một trong những nguyên nhân hàng đầu của triglyceride cao và một trong những thay đổi dễ dàng nhất.Chế độ ăn nhiều chất béo và đường gây ra cholesterol cao và triglyceride, vì vậy điều quan trọng là phải hạn chế chất béo, đường, thực phẩm chế biến và soda, chẳng hạn.Một chế độ ăn kiêng tốt hơn để ngăn ngừa triglyceride cao, cũng như giảm mức cholesterol, là một chế độ ăn kiêng được tạo thành chủ yếu từ trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.Nên tránh thịt đỏ, và thay thế bằng thịt gà hoặc cá càng nhiều càng tốt;Ngoài ra, chuyển sang pho mát chất béo và sữa tách mỡ. Ngoài ra, tập thể dục có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ triglyceride.Khi một người giảm cân, huyết áp, cholesterol và triglyceride cũng thường giảm, tất cả đều làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.Tập thể dục nhịp điệu là cách tốt nhất để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể;Đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc sử dụng máy hiếu khí tại một trung tâm thể dục đều là những cách hiệu quả để tập thể dục nhịp điệu.Ngoài ra, người ta nên bỏ hút thuốc và hạn chế lượng rượu.

Triglyceride cao có xu hướng xảy ra theo tuổi tác, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là phải theo một chương trình ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh trong suốt cuộc đời.Nếu một người quan tâm đến mức cholesterol và triglyceride, một xét nghiệm máu đơn giản do bác sĩ quản lý có thể xác định liệu chúng có phải là một nguyên nhân gây lo ngại hay không.Mức chất béo trung tính bình thường được coi là dưới 150;Biên giới giảm từ 150 đến 200, trong khi bất cứ điều gì trên 200 được xác định là cao đến cao đến mức nguy hiểm.Một bác sĩ có thể thực hiện các thay đổi đối với thuốc để giúp giảm chất béo trung tính rất cao.