Ποιες είναι οι επιπτώσεις της καφεΐνης στα παιδιά;

Η καφεΐνη είναι μια ισχυρή ουσία που δεν είναι απαραίτητη στη διατροφή, αλλά χρησιμοποιείται συχνά σε μεγάλες ποσότητες σε παιδιά και εφήβους.Οι επιδράσεις της καφεΐνης στα παιδιά μπορούν να κυμαίνονται από την αστάθεια της διάθεσης έως το ανεξέλεγκτο σάκχαρο του αίματος.Η ψυχική σύγχυση και η υπερκινητικότητα είναι επίσης πιθανές παρενέργειες.Η αργά μείωση της ποσότητας της καφεΐνης μπορεί να αντιστρέψει αυτές τις συνθήκες και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας στην υγεία των παιδιών.Υπάρχουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την καφεΐνη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της κόπωσης και την αύξηση της ενέργειας.

Ένα από τα αποτελέσματα της καφεΐνης στα παιδιά είναι η υπερδραστηριότητα.Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και αυξάνει την ενέργεια.Όταν τα παιδιά καταναλώνουν μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος, οδηγώντας σε υπερβολικές ενεργειακές καταστάσεις.Λόγω του μικρού μεγέθους του σώματος ενός παιδιού, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να προωθήσει την ανακίνηση ή την αυξημένη νευρική συμπεριφορά.Η υπερβολική και χρόνια κατανάλωση καφεΐνης από τα παιδιά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.Ένα παιδί μπορεί να βιώσει κόπωση, χαμηλή ενέργεια και μειωμένη διάθεση μετά από βιασύνη καφεΐνης.Συνήθως το αίσθημα λήθαργου είναι υψηλότερο από ό, τι πριν καταναλωθεί η καφεΐνη.Αυτές οι καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές της διάθεσης και κατάθλιψη.Η μείωση της ποσότητας της καφεΐνης περιορίζοντας τη σόδα και την ενεργειακή πρόσληψη ποτών θα βοηθήσουν σιγά -σιγά να αντιστρέψουν αυτές τις συνθήκες.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι ένα άλλο αποτέλεσμα της καφεΐνης στα παιδιά είναι μια αστάθεια στο σάκχαρο του αίματος.Ο διαβήτης και το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύμπτωμα μη ρυθμιζόμενου σακχάρου στο αίμα και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης από παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε αυτές τις ασθένειες αργότερα στη ζωή.Οι συγκεντρωμένες πηγές καφεΐνης από καφέ ή ενεργειακά ποτά προκαλούν σημαντική ανησυχία για την αύξηση της αστάθειας του σακχάρου στο αίμα.Η καφεΐνη τονίζει το σώμα, το οποίο διεγείρει τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και σακχάρου στο αίμα. Τα μαύρα και πράσινα τσάγια έχουν χαμηλότερα επίπεδα καφεΐνης σε σύγκριση με τα καφέ ή τα ενεργειακά ποτά.Η χρήση αυτών των παιδιών απογαλακτισμού από τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης προτιμάται, εκτός εάν συνιστάται η συνολική αποχή από έναν γιατρό.Οι επιπτώσεις της καφεΐνης στα παιδιά μπορούν με αρκετά ισχυρή, αλλά υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που θα παρέχουν πιο υγιεινά επίπεδα αυξήσεων ενέργειας.Δύο από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν μια σωστή διατροφή και άσκηση.Αυτά δεν θα αυξήσουν μόνο την καθημερινή ενέργεια, αλλά θα προσφέρουν και άλλα οφέλη για την υγεία.