Ano ang mga epekto ng caffeine sa mga bata?

Ang caffeine ay isang malakas na sangkap na hindi mahalaga sa diyeta, ngunit madalas na ginagamit sa malaking halaga sa mga bata at tinedyer.Ang mga epekto ng caffeine sa mga bata ay maaaring saklaw mula sa kawalang -tatag ng mood hanggang sa hindi makontrol na asukal sa dugo.Ang pagkalito sa kaisipan at hyperactivity ay posible ring mga epekto.Dahan -dahang binabawasan ang dami ng caffeine ay maaaring baligtarin ang mga kundisyong ito at makakatulong na maibalik ang balanse sa kalusugan ng mga bata.Mayroong likas na mga kahalili sa caffeine na maaaring magamit upang mabawasan ang pagkapagod at dagdagan ang enerhiya.

Ang isa sa mga epekto ng caffeine sa mga bata ay hyperactivity.Ang caffeine ay pinasisigla ang gitnang sistema ng nerbiyos at nagdaragdag ng enerhiya.Kapag ang mga bata ay kumonsumo ng isang malaking halaga ng caffeine, gayunpaman, maaari itong magresulta sa isang labis na pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos, na humahantong sa mga overexcited na estado ng enerhiya.Dahil sa isang maliit na laki ng katawan ng bata, ang sobrang caffeine ay maaaring magpalala ng gitnang sistema ng nerbiyos at itaguyod ang pag -alog o pagtaas ng pag -uugali ng nerbiyos.Ang labis at talamak na pagkonsumo ng caffeine ng mga bata ay maaari ring dagdagan ang panganib sa atake sa puso.Ang isang bata ay maaaring makaranas ng pagod, mababang enerhiya at nabawasan ang kalooban pagkatapos ng isang caffeine rush.Karaniwan ang pakiramdam ng pagkahilo ay mas mataas kaysa sa bago na natupok ang caffeine.Ang mga estado na ito ay maaari ring humantong sa mga karamdaman sa mood at pagkalungkot.Ang pagbawas ng dami ng caffeine sa pamamagitan ng paglilimita sa soda at paggamit ng inuming enerhiya ay dahan -dahang makakatulong sa baligtarin ang mga kondisyong ito.

Ang ilang katibayan ay nagpapakita na ang isa pang epekto ng caffeine sa mga bata ay isang kawalang -tatag sa asukal sa dugo.Ang diyabetis at metabolic syndrome ay isang sintomas ng hindi reguladong asukal sa dugo, at ang labis na pagkonsumo ng caffeine ng mga bata ay maaaring humantong sa mga sakit na ito sa bandang huli.Ang mga puro na mapagkukunan ng caffeine mula sa kape o inuming enerhiya ay may malaking pag -aalala sa pagtaas ng kawalang -tatag ng asukal sa dugo.Binibigyang diin ng caffeine ang katawan, na pinasisigla ang mataas na antas ng cortisol at asukal sa dugo.

Ang itim at berdeng tsaa ay may mas mababang antas ng caffeine kumpara sa mga inuming kape o enerhiya.Gamit ang mga ito sa mga bata sa pag -iwas sa mataas na antas ng caffeine ay ginustong, maliban kung ang kabuuang pag -iwas ay inirerekomenda ng isang doktor.Ang mga epekto ng caffeine sa mga bata ay maaaring sa pamamagitan ng medyo malakas, ngunit may mga kahalili na magbibigay ng mas malusog na antas ng pagtaas ng enerhiya.Dalawa sa mga kahaliling ito ay may kasamang tamang diyeta at ehersisyo.Hindi lamang ito tataas araw -araw na enerhiya, ngunit magbibigay din ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan.