Tác dụng của caffeine đối với trẻ em là gì?

Caffeine là một chất mạnh mẽ không cần thiết trong chế độ ăn uống, nhưng thường được sử dụng với số lượng lớn ở trẻ em và thanh thiếu niên.Tác dụng của caffeine đối với trẻ em có thể từ sự mất ổn định tâm trạng đến lượng đường trong máu không được kiểm soát.Sự nhầm lẫn về tinh thần và tăng động cũng là tác dụng phụ có thể.Từ từ giảm lượng caffeine có thể đảo ngược các điều kiện này và giúp khôi phục trạng thái cân bằng trong sức khỏe trẻ em.Có những lựa chọn thay thế tự nhiên cho caffeine có thể được sử dụng để giảm mệt mỏi và tăng năng lượng. Một trong những tác dụng của caffeine đối với trẻ em là tăng động.Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng năng lượng.Tuy nhiên, khi trẻ tiêu thụ một lượng lớn caffeine, nó có thể dẫn đến sự kích thích quá mức của hệ thần kinh, dẫn đến các trạng thái năng lượng quá mức.Do một đứa trẻ kích thước cơ thể nhỏ, quá nhiều caffeine có thể làm trầm trọng thêm hệ thần kinh trung ương và thúc đẩy sự rung chuyển hoặc tăng hành vi thần kinh.Tiêu thụ caffeine quá mức và mãn tính của trẻ em cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Sau khi caffeine được cơ thể giải phóng và không còn làm việc trên hệ thống thần kinh, cơ thể đi vào trạng thái thờ ơ.Một đứa trẻ có thể trải qua sự mệt mỏi, năng lượng thấp và giảm tâm trạng sau một cơn sốt caffeine.Thông thường cảm giác thờ ơ cao hơn trước khi caffeine được tiêu thụ.Những quốc gia này cũng có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng và trầm cảm.Giảm lượng caffeine bằng cách hạn chế soda và lượng nước tăng lực sẽ từ từ giúp đảo ngược các điều kiện này.Một số bằng chứng cho thấy một tác dụng khác của caffeine đối với trẻ em là sự bất ổn trong lượng đường trong máu.Bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa là một triệu chứng của lượng đường trong máu không được kiểm soát, và việc tiêu thụ quá nhiều caffeine của trẻ em có thể dẫn đến những bệnh này sau này trong cuộc sống.Các nguồn caffeine tập trung từ cà phê hoặc nước tăng lực là mối quan tâm chính trong việc tăng sự mất ổn định đường trong máu.Caffeine nhấn mạnh cơ thể, kích thích mức độ cao của cortisol và lượng đường trong máu. Các loại trà đen và xanh có lượng caffeine thấp hơn so với cà phê hoặc nước tăng lực.Sử dụng những thứ này để cai sữa cho trẻ em có lượng caffeine cao được ưu tiên, trừ khi một bác sĩ kiêng khem hoàn toàn được khuyến nghị.Tác dụng của caffeine đối với trẻ em có thể khá mạnh, nhưng có những lựa chọn thay thế sẽ cung cấp mức tăng năng lượng lành mạnh hơn.Hai trong số những lựa chọn thay thế bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục thích hợp.Những điều này sẽ không chỉ tăng năng lượng hàng ngày mà còn cung cấp các lợi ích sức khỏe khác.